识别前列腺的食物卫兵每天从喝豆浆开始　前列腺增生日常护理小常识

2016-12-18 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如果男性一天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险就会下降很多，这主要是因为在人们吃了大豆，以及大豆制品后，肠道中会产生一种物质，而这种物质能有效的抑制男性体内的乙羟基睾丸素的形成，如果这种睾丸素过多，就会导致前列腺癌的发生。

　　识别前列腺的食物卫兵每天从喝豆浆开始

　　女性朋友最怕的疾病是妇科疾病，而男性朋友最怕的疾病就是前列腺，这些疾病都有关与他们的生育，稍不注意，可能就会造成严重的后果。但是，在我们日常生活所摄入的食物中，有一些食物，它们不仅有益于普通人群的健康，对男性朋友来说，它们还是保护前列腺的卫兵，如果男性朋友常吃这些食品，不仅不易患前列腺增生，前列腺炎等常见的男性疾病，同时它们还有明显的防止男性前列腺癌的作用。那么，男性朋友要识别前列腺的食物卫兵，从每天喝豆浆开始。

　　这些食品卫兵就是大蒜，洋葱，韭菜，大葱，干葱等葱类科蔬菜，以及花菜，西兰花，卷心菜等十字花科类的食物。另外，还有西红柿，熊果等食品也是男性朋友很好的前列腺保护性食品。因为这些食品中含有丰富的抗氧化物，抗炎杀菌活性成分等物质，能够帮助男性朋友的前列腺避免炎症，肿瘤的发生。同时还可以延缓我们的前列腺增生的速度，保护膀胱，缓解前列腺炎，前列腺肥大等疾病引起的排尿困难。

　　为什么要说保护前列腺要从喝豆浆开始呢!因为大豆是高蛋白的食物，并且含有大量的卵磷脂，大豆对男性的前列腺起到了很好的保护作用。专家指出，如果男性一天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险就会下降很多，这主要是因为在人们吃了大豆，以及大豆制品后，肠道中会产生一种物质，而这种物质能有效的抑制男性体内的乙羟基睾丸素的形成，如果这种睾丸素过多，就会导致前列腺癌的发生。

　　前列腺增生日常护理小常识

　　1、多饮水

　　浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。

　　2、常放松

　　负性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会。临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。

　　3、多温浴

　　温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减缓不适症状，每天用温水坐浴1~2次，并适当按摩前列腺，动作要轻柔，可以收到良好的前列腺保护效果。

　　4、洁会阴

　　男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，这样就会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。因此，坚持清洗会阴部是预防疾病和保护前列腺的一个重要环节。

　　5、勤锻炼

　　把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，并保持开朗乐观的心态。开车族要注意适当运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺疾病的发生很有意义。

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