2017-02-24
癌症预防中的膳食营养因素
摄入低血糖指数的食物，如全谷类及薯类食物，如燕麦、荞麦、小米、高粱、玉米、红色薏米、红豆、山药、土豆、红薯等；主食与蔬菜及蛋白质类食品一起食用生糖指数明显下降。
金银花泡水喝的九大禁忌
憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就轻易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾孟肾炎，甚至影响到肾功能。
如果体检的当天早晨喝下200毫升的水，从家里出发到体检中心，再到全身扫描，最快最快也要半小时，这时你喝下的那点水早已吸收，并已渗透入组织参与代谢。这半小时会有20-40毫升的尿液生成，还会通过呼吸和出汗排出一部分。
摄入低血糖指数的食物，如全谷类及薯类食物，如燕麦、荞麦、小米、高粱、玉米、红色薏米、红豆、山药、土豆、红薯等；主食与蔬菜及蛋白质类食品一起食用生糖指数明显下降。
戒酒以及不用一切辛辣食物和刺激性强的调味品。它们可以促使缩胆囊素的产生，增强胆囊收缩，使胆道口括约肌不能及时松弛流出胆汁，可能引起胆石症或胆囊炎的急性发作或恶化。
碘是人体合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素在体内主要促进和调节代谢及生长发育。碘缺乏会导致甲状腺激素合成不足，引起体格生长和智力发育障碍。4-6岁儿童每日膳食中碘的推荐摄入量为90μg。
能量是维持4-6岁儿童基础代谢、生长发育和活动等各种生理功能的重要因素，来源于食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程中氧化所释放的能量。三者的合理构成为：14%来自蛋白质，30%～35%来自脂肪，51%～56%来自碳水化合物。
膳食脂肪质比量对动脉粥样硬化影响更加重要。必需脂肪酸亚油酸为多不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇浓度和抑制血凝，防止动脉粥样硬化的形成，与冠心病的发生关系非常密切。
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