金银花泡水喝的九大禁忌
憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就轻易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾孟肾炎，甚至影响到肾功能。
如果体检的当天早晨喝下200毫升的水，从家里出发到体检中心，再到全身扫描，最快最快也要半小时，这时你喝下的那点水早已吸收，并已渗透入组织参与代谢。这半小时会有20-40毫升的尿液生成，还会通过呼吸和出汗排出一部分。
腰围(WaistCircumference，WC)是反映身体脂肪总量和脂肪分布的综合指标，常用来衡量腹部肥胖程度，特别是对于那些体重指数虽然正常，但腹部脂肪过多者。腰围超标可以作为独立诊断肥胖的指标。
初乳指在分娩后7天内的乳汁。初乳颜色呈淡黄色或清亮，质地粘稠，量较少。初乳中蛋白质（包括免疫球蛋白）、脂溶性维生素、锌等的含量较高，而乳糖、脂肪和水溶性维生素含量较少。
慢性乙型肝炎病史是中国人群肝细胞癌高发的独立危险因素。在我国，乙肝流行地区往往也是肝癌高发地区，有乙肝史者比没有乙肝史者患病风险高10.7倍以上，慢性携带者的危险更高达100倍以上。
谷薯类250g；鱼禽蛋肉类150~200g；蔬菜类300~500g；奶制品及豆类250ml；水果100-200g；坚果25g；植物油25g。另外建议多选用高叶酸食物，且补充叶酸每天400μg。
谷薯类350～450g；鱼禽蛋肉类200g；蔬菜类500g；奶制品及豆类250～500ml；水果100～200g；坚果25g；植物油25g。另外建议每周吃1次海产品，补充碘、锌；每周吃动物肝脏200g、动物血2次补充铁的要求。
保证谷薯类、豆类、蔬菜、水果的摄入；鱼禽蛋肉合计每天不少于250g；每周至少三次水产品（至少1次海产鱼）；保证奶类及豆制品摄入量，同时可补充钙补充剂300～600g/d；动物内脏、动物血是铁及B族维生素的良好来源。
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