2017-02-24
生长发育期常见的营养缺乏病--锌缺乏
食物多样化，避免偏食挑食，多吃动物性食物，尤其是生蚝、海蛎、牡蛎、贝类等海产品，其次牛羊猪肉及动物内脏也是锌的极好来源。妇女在妊娠期和授乳期摄入含锌丰富的食品，有助于增加乳汁中锌含量。
金银花泡水喝的九大禁忌
憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就轻易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾孟肾炎，甚至影响到肾功能。
如果体检的当天早晨喝下200毫升的水，从家里出发到体检中心，再到全身扫描，最快最快也要半小时，这时你喝下的那点水早已吸收，并已渗透入组织参与代谢。这半小时会有20-40毫升的尿液生成，还会通过呼吸和出汗排出一部分。
食物多样化，避免偏食挑食，多吃动物性食物，尤其是生蚝、海蛎、牡蛎、贝类等海产品，其次牛羊猪肉及动物内脏也是锌的极好来源。妇女在妊娠期和授乳期摄入含锌丰富的食品，有助于增加乳汁中锌含量。
要素型肠内营养制剂主要是氨基酸或短肽类制剂，这两类制剂成分明确，无需消化即可直接吸收，不含残渣，适用于胃肠道消化和吸收功能部分受损的患者，但口感较差，更常用于管饲。
肠内营养的途径主要取决于患者胃肠道解剖的连续性、功能的完整性、肠内营养实施的预计时间、有无误吸可能等因素。根据途径不同可以将肠内营养分为口服营养补充和管饲营养支持。
目前临床上多主张通过输液泵连续12～24小时匀速输注肠内营养液，特别是危重患者。也可以使用重力滴注的方法，来匀速滴注肠内营养液。速度建议从20ml/h时开始，根据耐受情况逐步增量，如果患者在输注肠内营养液过程中出现腹胀、恶心、腹泻等表现，应及时减慢输注速度或暂停输注。
评价肠内营养支持安全性及有效性的一个重要指标是胃肠道有无潴留。胃内喂养开始应定时监测胃残液量，放置鼻胃管的危重病者胃底或胃体的允许潴留量应≤200ml，而胃肠造口管的允许潴留量应≤100ml。
ADA建议控制草酸摄入量不超过60mg/d。避免含草酸高的食物摄入，日常饮食的草酸摄取一般可以限制在50～60mg/d。常见富含草酸的食物有坚果如杏仁、花生、芝麻，大豆，菠菜，草莓，巧克力，萝卜、茶、麦麸或全麦制品等。肠道定植草酸杆菌可降低肠源性高草酸尿。
《中国居民膳食指南》中关于学龄儿童青少年膳食指南特别强调：①三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食；②吃富含铁和维生素C的食物；③每天进行充足的户外活动；④不抽烟、不饮酒。
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