2018-09-29
连续八年被评为最佳饮食计划的得舒饮食
吃足够量的蔬菜水果与低脂制品；减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入；适量的全谷物、鱼、禽肉和坚果类；控制钠、甜点、含糖饮料和高脂肉的摄入。
金银花泡水喝的九大禁忌
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
吃足够量的蔬菜水果与低脂制品；减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入；适量的全谷物、鱼、禽肉和坚果类；控制钠、甜点、含糖饮料和高脂肉的摄入。
中医认为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的功效。夏日的街头，随处可见的冰镇绿豆汤已经早早地占据了我们的胃，现在秋天到了，来试试煮一碗红豆莲子汤吧。
我们都知道适当吃些苦味食物有利于身体健康，但也不是所有带苦味的食物都是好的。前不久，四川的姜老太一家三人就因吃了苦丝瓜而食物中毒进了医院，险些丧命。
生理性黄疸是宝宝出生后早期，血清总胆红素增高到一定范围内出现的黄疸。一般生后2~3天皮肤开始黄染，4~5天达到高峰，黄疸持续7~10天消退，2周后退尽。
说起山药，它的滋补功效可是第一位的。入秋之后脾胃渐虚，山药可以说是秋季最养生的食材了。山药含有非常丰富的淀粉酶，可以有效促进吸收和消化，是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。
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