2017-09-04
水果中的爱玛仕，心尖上的小宝石??
石榴温涩，吃太多会生痰，损伤肺和牙齿，如果有支气管哮喘、肺病、感冒、便秘、蛀牙的症状要节制，否则会加重病情。儿童和肠胃功能差的人要少吃一些，吃后要漱口或刷牙，因为石榴中的生物碱对牙齿的珐琅质会产生一定的腐蚀作用。
金银花泡水喝的九大禁忌
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
天气越来越热，路边摊的小吃也越来越丰盛了，眼尖的朋友们可能看到，路边经常摆着一盆又一盆的奇形怪状的食物，这种食物有着硬硬的壳，喜欢它的人觉得它长的特别好看，而不喜欢它的人则是觉得它长得很丑，对它避而远之，那么这到底是什么食物呢?
石榴温涩，吃太多会生痰，损伤肺和牙齿，如果有支气管哮喘、肺病、感冒、便秘、蛀牙的症状要节制，否则会加重病情。儿童和肠胃功能差的人要少吃一些，吃后要漱口或刷牙，因为石榴中的生物碱对牙齿的珐琅质会产生一定的腐蚀作用。
于糖尿病人来说，一般而言不建议吃月饼。不要迷信“无糖月饼”，所谓的“无糖月饼”只是不含蔗糖而已，但饼皮、馅料等同样会使血糖升高。如果实在很馋，也要尽量少吃，吃个1/4块，感受一下节日气氛就可以啦！
但是由于月饼属于高糖高油高热量食品，无论是配老干妈爆炒、红油凉拌还是煮火锅，都会使月饼更油腻，除了会导致肥胖外，对于消化功能较差的老年人、孩子及患有糖尿病、消化道及心脑血管疾病、肝胆疾病的人来说，都应谨慎食用。
一味的希望依靠食品（比如比酸奶更夸张的酵素等保健品）来保持健康、苗条，是行不通的。千里之行，始于足下。健康这条大道，还是得踏踏实实，一步步慢慢积累。平时生活中的每一个小细节，才是决定你身体好坏的基础！
最后聊聊喝水的温度。喝水最适宜的温度是20℃~30℃，不能太热，也不能太凉。喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷受刺激，使毛细血管收缩，容易引起腹痛腹泻。而如果喝过烫的水，则会破坏食道黏膜，容易诱发食管癌。
里面含有花青素，具有抗氧化的功能。而且紫色的洋葱更辣一些，说明硫化物含量更丰富，既能抗氧化还能降血脂。生吃最不破坏其中的营养成分，但很多人受不了生洋葱的辣味，所以可以在炒菜的时候最后下锅，略炒一下，注意不要炒得太熟。
大米中含有一种叫植酸的物质，会影响钙、镁等重要元素的吸收。然而，大米同时也含有一种可以分解植酸的植酸酶。用温水浸泡大米，可以促进植酸酶的产生，能将米中的大部分植酸分解，就不会过多地影响身体中蛋白质和钙、镁等矿物质的吸收了。
《为什么美国癌症发病率下降，我们却在上升？》文中介绍了美国人的防癌食谱、生活习惯等，大抵意思是人家的防癌意识比我们强，也比我们爱运动。但我认为，这都不是最主要的原因。主要原因是我们每天都在吃着各种毒药，癌症发病率要是下降不是奇了怪了吗！
解决方法：尽量用新鲜食材熬汤，或将6克盐倒入五倍的水溶解，烹调时，一整天最多只能用完这些盐水调味可控制食盐摄入。在外就餐时，则尽量不喝汤，尤其是过咸或过于鲜甜的汤。
当然，除此以外，能够“骗饱”你的胃的食物还有雪莲果、各种水果和瓜茄类等蔬菜，比如苹果、番茄、黄瓜等，这类食物体积大，热量低，零脂肪，富含膳食纤维，食用后可充盈整个胃，是减肥人群可随身携带的极佳食物选择。
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