2018-07-17
它被称为“五谷之王”，降三高、调脾胃、清肠道，还不快试试？
苦荞是谷类作物中唯一集合了七种营养素于一身的作物，由此可见，它的食疗药用效果有多惊人。若要用一个词归纳的话就是“三降一疗两通”，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和利尿通便。
金银花泡水喝的九大禁忌
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
苦荞是谷类作物中唯一集合了七种营养素于一身的作物，由此可见，它的食疗药用效果有多惊人。若要用一个词归纳的话就是“三降一疗两通”，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和利尿通便。
国内外多项研究表明，番茄中含有大量的维生素、番茄红素、胡萝卜素、叶酸及微量元素，是物美价廉的“防癌高手”。
吃完西瓜剩下的西瓜皮，你是怎么处理的呢？直接丢了？买西瓜的时候可都是带皮称的呢！ 另外，西瓜皮妙用多多，堪称夏天的守护神，你丢掉的可都是真金白银呐！
说实话，乳糖不耐受也不是一点乳糖都不能耐受，所以很多人只要不是一次大量地喝牛奶是完全没问题的。具体喝多少需要自己把握，建议从150ml开始尝试。
当你试图减肥时，不必放弃所有你喜欢的食物。少量你喜欢的高热量食物可以作为减肥计划的一部分。只要记住跟踪你摄入的总热量。要想减肥，你消耗的热量必须多于通过食物和饮料摄入的热量。
今年5月份，世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）联合提出了预防癌症的十大建议（世界权威机构发布：2018年最新防癌十大建议）。
国癌症研究所建议限制或避免加工肉类，只选择适量的红肉，因为即使是少量加工肉类，如果经常食用，也会增加结直肠癌的风险。吃大量的红肉也会增加结直肠癌的风险，所以在烧烤的时候，可以多动动脑筋，少吃点红肉，但一样可以享受烧烤的乐趣和美味。
国家推荐硒的摄入量，成年人为每天摄入50-400微克，儿童每天为25-50微克， 50微克已经是儿童每天摄取的上限。如果持续超标，会增加中毒的风险。
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