2019-02-19
脾虚肝火旺 营养师推荐方便有效食物
芹菜，我们太熟悉了，有人喜爱，有人烦。自古以来，芹菜就伴随着中国人的日常生活，无日或离。”而《吕氏春秋》更是对其赞美有加：“菜之美者，云梦之芹。”中医认为，芹菜性甘凉，就有清热、利尿、降压、祛脂等功效。
金银花泡水喝的九大禁忌
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
芹菜，我们太熟悉了，有人喜爱，有人烦。自古以来，芹菜就伴随着中国人的日常生活，无日或离。”而《吕氏春秋》更是对其赞美有加：“菜之美者，云梦之芹。”中医认为，芹菜性甘凉，就有清热、利尿、降压、祛脂等功效。
由于该节气自然界和人体阴气渐渐衰落，阳气刚刚萌生，因此在饮食养生方面应遵守保阴潜阳的原则。我国古代就有"大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸"的经验之谈。
北芪、党参和陈皮不要放得太多，以免影响汤水的味道。2、北芪又称黄芪，被称为"小人参"，具有补中益气、增加抵抗力、预防感冒、利尿、降血压、保护肝脏等多种疗效。
气虚体质应多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。平时可按摩足三里穴。
鸡汤很多家庭都炖过，但是用药膳做的养生鸡汤并不一定每个家庭都炖过，药膳鸡汤有很多种做法，比如当归、黄芪、党参等，都是通过药材的功效，食疗的方法来达到养生保健的作用。
鸡脚可祛脂降压，养颜美容的功效，还富含铜，对于血液、中枢神经和免疫力系统，头发、皮肤和骨骼组织、脑子和肝、心等内脏的发育和功能有一定的影响作用！
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