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活动肩胛骨减肥之中医经络原理

2018-08-11 来源:福佑中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先,伸展身体侧部和肋骨周围,刺激此处褐色脂肪。坐在椅子上,交叉双手举过头顶,深呼吸。呼气时身体向右侧弯曲,吸气时恢复;再边吐气边向左侧弯曲,吸气时恢复。身体会很快变得暖和起来。

手太阳小肠经上共有穴位19个,经过小肠、心、胃、眼睛、耳、鼻、上肢等部位,可以治疗口腔炎、咽喉肿痛、耳聋耳鸣、腹痛等病症。

小肠在人体中相当于君主的受盛之官,专门接收由胃消化后的食物,进一步提取其中的养分,通过脾的吸收和运化作用,上输于心肺,布散全身。而将剩下的糟粕再转移到大肠,排出体外。这就是《黄帝内经》中所说的“泌别清浊”。

小肠经的循行路线起于小指的外侧,沿着手背,一直向上走,走过了肘部到了肩关节的后面,绕过了肩胛骨交于肩上,前行经过缺盆,经过体腔联系到了心,沿着食道穿过了膈肌到达了胃,再往下行就联系了小肠。中医指出活动肩胛骨,激活小肠经,能助于燃烧脂肪而减肥

人们一直将脂肪视为肥胖的罪魁祸首。研究发现,白色脂肪会储藏卡路里,囤积脂肪;但是,另一种褐色脂肪受到外部刺激后,能够燃烧脂肪,会促进减肥。日本瑜伽教练美宅玲子近日表示,褐色脂肪聚集在肩胛骨、头部、肋骨周围,多锻炼这些部位,能促进身体新陈代谢,消耗多余脂肪。这些部位正是小肠经循行经过之地,运动肩胛部激发小肠“分别清浊”作用而减肥。

活动肩胛部具体做法:

首先,伸展身体侧部和肋骨周围,刺激此处褐色脂肪。坐在椅子上,交叉双手举过头顶,深呼吸。呼气时身体向右侧弯曲,吸气时恢复;再边吐气边向左侧弯曲,吸气时恢复。身体会很快变得暖和起来。

其次,用两手指尖触摸肩膀,同时两肘大幅度画圆。也可以尝试保持这个姿势,身体先后倒向两侧,两肘交替指向天花板。这个动作可以刺激到肋骨及肩胛骨,激发胃经及小肠经促进脂肪燃烧。

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