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比包青天还黑,你怎么晒的?

2018-05-24 来源:协合大健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:千万别说绝对没有人会在夏天这种天气长时间晒太阳,有的人感冒了身体发寒,躺太阳下晒一晒简直再舒服不过了。还有的人羡慕有些明星的古铜色小麦色皮肤,就想借着夏天好好晒晒自己的皮肤。

夏天,没错是夏天到了,不知道小伙伴们是什么心情?是不是想一整个夏季都躲在房间里,空调温度调至最低,然后盖着被子吃着雪糕,隔着窗户无情嘲笑楼下那些顶着太阳出行的人?

哈哈,我也想,但就只是想想而已,因为太阳还是要晒的,植物没有太阳活不了,人怎么说也还是生物,所以太阳怎么说还是要晒的,因为只有晒晒太阳,才有助于阳气生发,有助于养生

下面就来讲讲怎么晒太阳

不晒太阳容易骨质疏松

不晒太阳,容易得骨质疏松,也就是“软骨病”。这个骨质疏松啊,放以前说起来得这个病的人,都是些年纪比较大的人。可是现如今,这个病不再是老年人的专属,而是向更年轻化的群体转变,上至七八十岁的老人,下至二十几岁的青壮年,都有可能得这个病。骨质疏松,导致这个病的病因有很多,但总体来说,还是因为骨骼中的钙质流失严重。有人就问,既然这样,那我多补钙不就好啦?多吃补钙的食物不行吗?当然不行,吃补钙的食物和吸收钙质完全是两回事。这个维生素D的吸收,最直接最有效的方法不是摄入食物,因为食物中维生素D的含量微乎其微,通过食物补明显是行不通的。但是只要每天晒足30分钟太阳,吸收的维生素D就足够用一天啦。

晒太多容易致癌

千万别说绝对没有人会在夏天这种天气长时间晒太阳,有的人感冒了身体发寒,躺太阳下晒一晒简直再舒服不过了。还有的人羡慕有些明星的古铜色小麦色皮肤,就想借着夏天好好晒晒自己的皮肤。其实太阳晒多之后,会极大地增加皮肤癌的发病率!所以黑皮肤虽帅,但你如果不是天生的,还是就算了,任何皮肤都有他的好看之处。

应该这样晒太阳

到这一定有人会说,那怎么办,不晒不行,晒也不行!其实晒太阳也是有技巧的,无论什么季节,早上6点到10点是最适合晒太阳的时候,这时候红外线偏多于紫外线,能促进你的血液循环。还有就是下午4-5点,这时候紫外线中的α光束多,可以促进肠道钙、磷吸收,生成维生素D,有利于增强体质,促进骨骼的正常钙化。最好不要在10-16点晒太阳,这时候太阳能量最强,容易对身体造成伤害,如果一定要出门,也一定要做好防晒措施。科学晒太阳,你值得学习!

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