独处时，你要记得……

独处时，你要记得……

你一定常常在夜里辗转反侧，默默忍受白天受到的歧视和嘲笑，身边没有一个可以倾诉的人，而家人和远方的朋友可能已经入睡。于是，你选择沉默，沉默在梦中渐渐消化不甘。有时在梦境中，有另一个你在问你：“后悔吗，后悔那就考虑回家去吧！”

我想，你既然已经想到这个问题了，而且是夜夜思索辗转反侧，那你一定早就有答案了，留！小时候被欺负了第一件事就是条件反射回去找妈妈，长大了也还是，想回家需要理由吗！？

你既然已经决定留下来，就不要再反反复复考虑这么多了，不如把这些多虑的脑力，节省下来想想怎么提高工作效率，怎么让自己快乐而又健康的生活。

独处时，你要记得按时吃饭

按时吃饭除了可以给你补充充足的热量，提高摄食中枢的兴奋性，使吃进的食物有规律的消化和吸收，减少消化系统疾病的发生，促进食欲。俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，或者干脆不吃，吃也尽量吃清淡的食物，少给你的胃增添压力。

独处时，你要记得按时休息

按时休息呢，它可以帮你消除疲劳，防病祛病，提高工作效率，更重要的是，它可以使你延长寿命，美国加利福尼亚大学心理学教授柯立普克对100万名美国人进行了长达6年的追踪调查，结果发现每晚平均睡7～8小时的人寿命最长，睡眠时间超过或低于这个平均数愈多者，提早死亡的可能性就愈大。如成人睡眠每天不足4小时，其死亡率比每天睡足7～8小时的人高180%。柯立普克教授研究的结论是：适度的睡眠有利于延长寿命。

独处时，你要保持一个好心情

这是最后一点，也是最重要的一点，就是你的心态问题，独处难免心情失落，想倾诉也找不到倾诉对象，久而久之，难免憋出病来。所以自我调节就显得尤为重要了。

有什么方法可以调节心情呢？小编总结了自己的方法，绝对绿色健康有效。

1.在晚饭后出去散散步。想想以前经历过的开心的让你难忘的事情。

2.多听听一些歌曲，有助于排解压力，释放情绪，想哭就哭出来么，有什么大不了的。

3.如果你有喜欢做的事，最好在工作之余可以做一些，大多数人最大的生活目标不就是能把自己喜欢擅长的事做到极致吗？这样有助于你感受自己的存在价值，从而使心情愉悦。

你要知道，心态决定命运。一个好的心情，不仅是工作和生活的有力保障，更是健康的重要指标，心理是否健康更是决定了你身体是否健康。

李嘉诚说过：“一个人最大的本事，就是看他如何微笑着坦然渡过难关。”

祝愿你：即使不能时刻保持一个好心情，也要有一个面对未来积极乐观的心态。