女生青春期饮食要注意什么？

2017-09-27 来源：尚医健康资讯标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：我们建议：女孩子要生活平和，家长要注意对孩子性格、志向的培养，对穿着要有要求，要穿着得体，不宜穿着暴露。同时培养女孩子对自己的心理防线、身体防线的意识。

　　现代社会人们的营养状况普遍良好，有很多女孩子12、3岁甚至11岁就来月经了，这也是正常的，不要过分追求14岁这个数字，只要发育正常11、2到15、6岁都是可以接受的。

　　在这一时期女孩子和家长应该注意些什么呢？首先我们要说，这个年龄的女孩子虽然具备了生殖功能，但还是很稚嫩的，是容易受到伤害的，是要重点保护的。主要是从两方面考虑，一方面是保护阴血，这一时期身体仍在在发育阶段，阴血并没有达到非常充盛的程度。

　　现代社会食物匮乏的情况基本消失了，不在我们讨论的范畴。而食物的选择才是最重要的，我们建议：

　　1、饮食有节，清淡而富有营养。不暴饮暴食。暴饮暴食会伤脾，中医认为，脾为后天之本，阴血的化生是要靠脾的运化的，脾受伤运化不力，阴血化生就会受到阻碍。

　　2、忌酒、少食辛辣、不过食温燥兴阳之品。酒为大辛大热大毒之品，女孩子在身体没有发育完全之前不要饮酒，会伤肝、伤脾、耗伤阴血；；而大量的辛香料（如辣椒、花椒、八角、小茴香、草果等炖肉料）在中药中都是大辛大热之品，有温阳壮阳之性，多食会造成阴阳失衡，损耗阴血，这点也是容易被忽视的；；而过食油炸食品、烤肉、烧烤等食品，这些都为温燥之性的食品，多食伤脾、温燥过度又伤阴血。这是饮食方面，主要针对保养阴血，维护脾胃功能。

　　另一方面是肾气的维护，这一时期，肾气的充盛还在一个过程中，还没有达到充盈平衡的程度，容易受到干扰。这主要在精神、思想方面的引导与维护。

　　现代社会太复杂，尤其是网络发达，各种信息充斥，女孩更容易在视听方面受到不良的刺激，而引发在精神、意识方面的波动。从而无形中耗伤了肾气。再有就是避免女孩子受到巨大的惊恐刺激，中医认为恐伤肾，较大的恐怖刺激会打破肾气的发育节奏，一次的不良刺激很可能带来较长时间的失调，甚至终身难以调整过来，这在临床上是可以见到的。

　　我们建议：女孩子要生活平和，家长要注意对孩子性格、志向的培养，对穿着要有要求，要穿着得体，不宜穿着暴露。同时培养女孩子对自己的心理防线、身体防线的意识。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

1.高脂血症。1)对于原发必高胆固醇血症包括杂合子家族性高胆固醇血症高脂血症或混合性高酯血症的患者，当饮食控制及其它非药物治疗不理想时，结合饮食控制，本品可用于降低升高的总胆固醇、低密度脂滑白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三酯，且可升高高密度脂蛋白胆固醇，从而降低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇高密度脂蛋白胆固醇的比率。2）对于纯合予家族性高胆固醇血症患者，结合饮食控制及非饮食疗法，本品可

健客价：￥26

1.高胆固醇血症 (1)对于原发性高胆固醇血症、杂合子家族性高胆固醇血症或混合性高胆固醇血症的患者，当饮食控制及其他非药物治疗不理想时，辛伐他汀可用于降低升高的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白胆固醇，从而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和总胆固醇/高密度脂蛋白的比率。(2)对于纯合子家族性高胆固醇血症患者，当饮食控制及非饮食疗法不理想时，辛伐他汀可

健客价：￥18.5