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糖尿病患者在运动时饮食指导

2017-02-24 来源:营养与疾病预防  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据运动强度和运动持续时间,在运动结束后的2小时内可增加进食量。晚饭后至睡前如工作或活动时间过长,要适当增加食物。当活动强度有较大的变化,如游泳、打球等,也应增加少量食品。

  运动疗法也是糖尿病治疗的一种常用方法,对于控制血糖、血脂,防治或延缓并发症的发生,提高身体体质具有重要的意义。糖尿病患者在运动时在饮食上需要注意以下几个问题:

  1

  在进餐后1~2小时进行运动,不要在进餐后立即进行运动。

  2

  如果运动时间较长,宜在运动前和/或运动中途适当进食,以防止运动过程中发生低血糖。在进行体育锻炼时,不宜空腹。

  3

  根据运动强度和运动持续时间,在运动结束后的2小时内可增加进食量。晚饭后至睡前如工作或活动时间过长,要适当增加食物。当活动强度有较大的变化,如游泳、打球等,也应增加少量食品。

  4

  如果您的体重在理想体重范围内,而不需要控制体重,那么运动消耗的能量应该从饮食中补偿,原则是消耗多少补充多少以维持理想体重。

 

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