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多吃软食物不利于咀嚼能力发展和口腔健康

2017-05-17 来源:昆山同济口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,增强牙齿支持组织的健康。

  咀嚼是每个人日常生活中必不可少的动作,这一动作虽简单,但是如果从小没有得到好的练习和锻炼的话,并不是每个人都能出色的完成这样简单的动作的。咀嚼功能发育不完善会怎样?事实上,有咀嚼功能障碍的患者的生活是非常艰辛的,你很难想象一个人一顿饭吃下来也会觉得很累的情景。那怎么锻炼咀嚼能力,如何使咀嚼功能良好发育呢?

  (1)适当吃硬食物,避免多吃软食物

  咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,增强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。

  (2)避免和克服单侧咀嚼习惯

  咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。有这种不良习惯的人,往往一侧颌面膨隆肥大,并且影响美观。咀嚼一侧的牙齿很干净,牙周组织也很健康,而另一侧的牙齿却堆积了很多牙洁石,牙根甚至牙周组织也是发炎的。

  有人认为有一副闪亮锋利的牙齿以后就能吃嘛儿嘛儿香了,现在你应该能够很自信的跟他们说NO了,因为吃东西不仅要靠锋利坚实的牙齿,还需要你具备良好的咀嚼能力!

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