您好！高盐分的食物的确不利于减肥,但是适度的盐分是很有必要的.在你的身体大量流汗之后,电解质会有大量的流失,流失的也有身体里的盐分.适度摄入盐分,不仅对第二天的运动有好处,也会让你觉得有力气。所以最好不要吃太咸的食物，饮食清淡才对减肥有帮助。祝您减肥成功！