恐惧焦虑

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2017-09-01
究竟什么状况才是焦虑症？
有时会经常的感觉到头痛难忍，甚至痛得想满地打滚，有时候会出现突发性的胃痉挛、呕吐不止，或者是在夜间睡觉的时候会突然醒来，快速的这种心跳，包括呼吸的困难有一种濒临死亡的恐惧感。
标签: 焦虑症 三维尺度 情绪 
2017-09-01
焦虑与恐惧要分清
恐惧是对当下威胁的反应，而焦虑是对未来可能发生威胁的反应，当我们能够识别“恐惧”与“焦虑”的不同，我们就知道如何应对这两种情绪了。
标签: 恐惧 焦虑 情绪 
2017-09-01
焦虑症有十大症状，五个自我治疗，你一定要懂
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
标签: 焦虑症 过度担心 消化不良 
2017-09-01
关于焦虑的这8个事实，你了解吗?
只要花一点点的时间运动，比如20分钟的锻炼，人们就会觉得焦虑感少了许多。在健身房中进行少许锻炼的好处甚至可以体现至日常生活的方方面面。
标签: 运动 焦虑感 平衡感 
2017-09-01
关于焦虑症有你不知道的
药物的确对焦虑症有一定帮助，但焦虑症并不只是生理因素引起的，要想治好焦虑症，除了要重视治疗药物的选择，还要接受心理治疗和行为治疗。
标签: 焦虑症 抗焦虑 心脏病 
2017-09-01
恐惧、紧张的自我调节!
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。
标签: 紧张 焦虑 身体反应 
2017-09-01
平抑焦虑，舒缓烦躁
在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。
标签: 抑郁 烦躁 焦虑 
2017-09-01
惊恐障碍——焦虑症最痛苦的体验，你经历过吗？
认知行为治疗，是目前治疗惊恐发作比较有效的一种治疗方法。虽然惊恐发作的表现以躯体症状居多，但它本质上是一种心理反应。
标签: 认知行为 惊恐发作 焦虑症 
2017-09-01
自我调节可帮助缓解焦虑的情绪
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。
标签: 乐观 焦虑症 深呼吸 
2017-09-01
哪些人是焦虑症高发人群？
一些特殊的性格倾向会使人在面临特殊的心理社会压力后引发内在的心理冲突从而导致焦虑症。比如有自卑倾向的人，过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。
标签: 焦虑症 性别 性格倾向