恐惧焦虑

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2017-09-02
克服焦虑！发现焦虑的危险信号
与现实状况不相称的过度痛苦：哭泣、身体状况、悲伤、愤怒、沮丧、无助和尴尬。处于应急状态时容易痛苦、激动或愤怒。
标签: 愤怒 哭泣 激动 
2017-09-02
焦虑性失眠的特点和解决方法
焦虑患者的情绪症状主要表现为焦虑或者忧虑、抑郁，感觉自己大难临头了整天提心吊胆，经常因为小事烦恼，烦躁不安、心神不定、无故紧张等。
标签: 焦虑 烦躁 不安 
2017-09-02
焦虑症的四大自我治疗方法
改变对生活事件、挫折、压力的看法。应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。
标签: 情绪 压力 焦虑症 
2017-09-02
对付焦虑，先从早睡早起开始
吸烟松弛精神，缓解焦虑，所以很多焦虑程度高的人都有吸烟的习惯；还有一些人会选择酒精，因为酒精有镇静效果。但请注意，烟草有依赖作用，而酒精撤除时焦虑也会反弹性加重，这都会带来更糟糕的问题，比如烟草活酒精依赖。
标签: 焦虑 酒精 睡眠 
2017-09-02
是恐惧阻碍了你的快乐嘛？
喜悦不是想出来的，而是当下直接的感受，你一去想它，它立刻转为快感。所谓“活在当下”，就是在刹那间领会其中的美及喜悦，而不眷恋它所带来的快感。
标签: 枯燥 愚蠢 孤独 
2017-09-02
爱 恐惧 编织着生活
你内在的声音是我说的最大的声音，因为它最贴近你。是这个声音告诉你，按照你的标准，其他任何事情是真是假，是对是错，是好是坏。只要你允许，它是定出航线、驾驶航船、指引航程的雷达。”
标签: 动机 思想 行动 
2017-09-02
端午习俗背后的集体焦虑
或许在生活中也是如此，当我们能够运用象征去转化我们的焦虑时，我们才能在现实生活中投入更多的精力，生活也会变得更好，从而形成良性循环。
标签: 习俗 焦虑 自然 
2017-09-01
面对焦虑应该怎么办？
心理学家还给了一些建议，比如：尝试着密集地焦虑，然后失控看看；直面最深层的恐惧，练习把它们想象出来；做你一直在逃避做的事情，不管结果如何；学一些让身体放松的技巧，因为身体的紧张会对大脑产生直接的影响。
标签: 心理学 焦虑 心理体验 
2017-09-01
“时代通病”焦虑症，该怎么面对？
实际上，对于很多焦虑症患者来说，任何风险都难以忍受。这极大的干扰了一个人平衡和理性评估风险的能力。但他们忽略了一个基本的事实：我们所做的任何事情都有风险附加。
标签: 焦虑症 时代通病 恐惧 
2017-09-01
三种方法释放焦虑
这条是针对身体状态比较明显的人，有些人一焦虑就会出现呼吸急促，入睡困难，心跳加快等等。可以找一个安全舒适不被打扰的地方，闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上，在心里默念“呼气吸气”，所有的意念都集中在鼻子下的呼吸间。
标签: 焦虑 呼吸放松 负面情绪