恐惧焦虑

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2018-03-01
抑郁碰上焦虑，我们需要了解
抑郁者擅长否定自己的积极情绪和积极行为，与此相反的是他们对自己的负面情绪和负面行为特别“宽容”。他们下意识任由自己的负面情绪滋长，尽管他们不喜欢负面情绪。
标签: 否定 思维 幸福 
2018-03-01
6招缓解焦虑，帮你重拾自信自我
找个地方坐着或者是躺着，闭上眼睛，先通过一些简单的放松方法让自己的身体处于比较放松的状态，让大脑放松，然后进行自由联想，不必控制自己去想什么，就放松让大脑里的思绪自己浮现，顺着大脑里出现的事情和感受去想。通过这样的方式，或许可以让你找到令你焦虑的原因。
标签: 缓解 放松 要求 
2018-03-01
“杞人忧天”=焦虑？那么焦虑究竟是咋回事？
一个人面对考试，或者工作产生了压力时，如果勾起了他的婴儿期就有的那种未被安抚和接纳的焦虑感——这个成年的他就会体验到一种类似婴儿不被任何人接纳的极度恐惧的感觉。
标签: 欲望 体验 忧患 
2018-03-01
做好这些小事，可达到很好的抗焦虑效果
阅读方式，首推纸书，因为如果是手机阅读很容易分神，读两页就跑去刷朋友圈了。
标签: 雾霾 对抗 吸引力 
2018-03-01
焦虑症的十个迹象要警惕，三种方法助你缓解焦虑症
过度担心。广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
标签: 影响 注意力 治疗 
2018-03-03
焦虑阻碍你实现梦想，5个方法帮你解困，3招易操作
试着在你并不焦虑的时候也要注意你的呼吸。深呼吸不管在什么情绪下都是重要的。
标签: 信任 目标 怀疑 
2018-03-03
我们该如何克服焦虑
焦虑是指由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。这种感受可能会在特定的情况下产生，但也有可能是惯性或者常见与普遍的一种感受。
标签: 扩散 感受 运动 
2018-03-08
焦虑、压力大怎么办？6个小方法缓解你的焦虑
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
标签: 克服 压力 影响 
2018-03-08
一分钟缓解焦虑的八个妙招
尽管大多数抱怨自己焦虑的人看起来痛苦、自怜，甚至自恨，但我想说，其实你是过于追求完美啊！因为你想一步登天，因为你认为自己就应该是个完美的神，然而戏剧性的是，如此地追求完美竟变成了一件最不完美的事。
标签: 专注 作用 缓解 
2018-03-08
心理专家指出：活得“轻飘飘”更易焦虑
认识自己，知道自己要什么，才是活得自在、踏实的关键。“自我认识”是心理学中的一个重要概念，指我们是怎么看待自己的。
标签: 脆弱 现象 关键