精神分裂症的复发和预防
正常的紧张与病理性焦虑不同，正常的紧张所表现的是对现实客观威胁的一种情绪反应，这种情绪反应与现实威胁相适应。特点：焦虑的强度与现实威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失，它有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁。
很多焦虑症患者最开始没有、或者很少有情绪的症状，而是以身体上的症状为主。如有些患者会出现腹泻、消化不良或者便秘；有一些急性惊恐发作的患者会心脏不舒服。
调节心情，找到自己的平衡点。解决焦虑，最根本的是找到自己的平衡点，培养自己积极的处世态度，宽厚对人。当遇到问题时，可以利用迁移疗法，转移注意力到其他事情之上。
由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
人具有自我暗示和接受暗示的功能。暗示能治病，也能致病，消极的自我暗示使人心绪不安，积极的自我暗示，能使我们的心理状态得到自我调整、自我平衡。改变不是一次暗示就能发生的，要坚持对自己进行积极暗示。
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