精神分裂症的复发和预防
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
当目标被具体化以后,我们就能清楚现在的行动方向和需要提升的能力,从而降低焦虑情绪。若具体化后,发现目标太大,无法实现时,就得适当的对目标进行调整,降低一些期望值,变不确定为确定,焦虑自然缓解。
当我问微博昨天问到“你会担心什么”时，我发现人们因为金钱而焦虑，因为未来的迷茫，也许是因为我们以为我们花了很长时间去做很多事情，但却总是三分钟的热度，坚持体育。遣散费。真正做自己想做的事开始变得犹豫不决，感到越来越沮丧。
阅读是很好的休息方式，它可以促进我们的思维运转。因为阅读的时候，我们不得不关掉电视、电脑和手机。让自己处于一种平和的状态。因此，读书本身就是一种很好的放松手段。
在我做心理咨询的时候，经常会将这三种放松方式混在一起来用。不过对于各位看官而言，就不太适合了。因为B和C最好是有人能够进行面对面的专业引导。那么今天我主要给大家说一下A、呼吸放松。
因为如果你做这些事情，你可以让自己感觉更好，所以根本不能称之为压力。也许有些事情并不那么重要，但最新的事情让我感觉越来越不可逃避，压力不会因为大餐或爆裂卡而消失。
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