2017-09-01
痛苦和情绪都是“想出来的”~
情绪又是怎么来的？情绪是我们对自己想法、对别人想法，对世界想法所引起的反应。更简单地说，情绪都是“想出来的”。因为我们习惯想东想西，情绪也就起起落落。
精神分裂症的复发和预防
精神病的种类很多，除了一小部份气质性精神病和智能不足有明确的遗传情形之外，其余都是体质、心理和环境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
市精神卫生中心精神科主任医师王法鑫：亲人有病应该好好照顾，嫌弃和打骂不但无益，还会加重病情。不能跟一个有病的人较劲，要及时带他（她）到精神专科医院就诊，遵医嘱进行规范治疗。亲人要多关心他（她），给予生活上的照顾和精神上的安慰，才能帮助他（她）尽快走出精神的沼泽。
情绪又是怎么来的？情绪是我们对自己想法、对别人想法，对世界想法所引起的反应。更简单地说，情绪都是“想出来的”。因为我们习惯想东想西，情绪也就起起落落。
情绪是藏在心里的，心不在身体的某个部位，它存在于整个的身体。负面情绪像一种负面的振动，它在整个身体内振动，只要哪个器官虚弱，它就从那个器官发出来，导致疾病。
挫败源于阻碍你实现自己的需求和目标的事件。外部的挫败源（所有这些都包含心理成分）包括失败、丧失、工作中受到歧视、意外事故、延误、交通拥堵、伤害性的人际关系、孤独和孤立。
想象放松法，可以找出一个曾经经历过的、给自己带来最愉悦的感觉，有着美好回忆的场景，可以是海边、草原、高山等，用自己多个感觉通道（视觉、听觉、触觉、嗅觉、远动觉）去感觉、回忆。
神经衰弱和精神分裂症是性质完全不同的两类疾病。二者不仅在临床表现上有根本区别，而且其病因、治疗方法、药物应用、转归和预后等都不相同，在长期的临床研究和观察中，没有发现神经衰弱发展或转变成精神分裂症。
神经衰弱症以职场人士、女性、青少年等人群最为高发，这几类人群直接面临的压力比较大，尤其是女性，由于心思细腻、敏感等独特的生理特点，很容易被神经衰弱“光顾”。
一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时可寻求心理专家帮助，以便及时进行预防。
头痛发作时，大部分人会用止痛药。然而，越来越多的证据表明，心理治疗可以预防慢性头痛，尤其对紧张性头痛特别有效。学会正念冥想有助于人们识别压力源，在头痛发作之前就处理好这些紧张性刺激。
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