表达情绪是保持健康的根本 !

　　情绪源于我们的记忆，当我们看见或思考什么时，我们的大脑立即搜索其数据库，以发现相同或类似的经验，基于那种经验或学习，我们的特定情绪形成了。所以每个人对同一件事可能具有不同情绪。

　　之所以将情绪称作思想，因为我们的思想也是对某些事情的条件性反应，唯一区别的是，情绪是一种强烈的思想。快乐及幸福是唯一自然而无需学习的情绪，其余所有情绪皆是非自然的，是我们学来的或被教化的。在所有其它情绪的学习中，我们往往与自然的幸福失之交臂，开始在各种情形下寻找幸福，这使幸福成为一个偶然事件，而非生命的自然状态。幸福及快乐是健康状态，它不会导致疾病与不适，我们何曾听说幸福得生病了？

　　什么是心灵？

　　心灵与大脑是不同的，大脑是心灵用来为身体服务的，是心灵，那个力量（force）缔造了身体。心灵存在于我们身体的每部分、每个细胞中，心灵是我们身体的最大“器官”，是我们存在的最大部分，每个身体细胞含有DNA，DAN是一种记忆，它记录了人类的整个进化史，我们曾经作为各种存在，经历很多世，成为今天的自己。

　　心灵到底是什么？在我们的日常生活中，假如我思考，要用心；假如我聆听，要用心；假如我触摸东西，要用心；即便我举起手指，没有心的参与，我们不可能做任何事。学习是心的最重要的功能，从我们在母体的时候，我们就开始学习，我们从环境、日常生活、老师、朋友等等各种可能中学习。心的另一个功能是想象，有思考的能力。我们从出生以来就一直在学习，学习的东西存在记忆里。当我们看见某件事情的时候，通过记忆，我们做出思考，然后回应，那个回应就是思想。思考带来想象，想象是尚未发生的情况。

　　表达情绪是保持健康的根本

　　学习的东西形成记忆，记忆及想象形成情绪，情绪是想象借助记忆对特定事情的回应。记忆、想象、感受三者构成情绪。

　　情绪也即思想是影响我们健康的最大问题。情绪之所以出现在心里，是在寻求表达。

　　快乐是一种常见的好的情绪，快乐如何产生？如你在学校取得好的分数，它使你快乐，它怎样使你快乐？所有人告诉你取到好分数的各种好处，那是记忆，当你取得好分数后你开始想象他们知道后该如何高兴、如何奖赏你，然后你通过唱、跳、笑、说等各种方式抒发这种快乐，这样，这个快乐的情绪就得到了表达。假如你不表达这个快乐，发生什么？你会觉得焦虑、烦躁、抑郁、不快乐等等。抑郁、不快乐是一种非健康状态，因为没有表达快乐，我们产生了不健康。90%的疾病根源在于情绪，情绪得不到表达造成各种身心疾病、不适、不健康。

　　快乐是我们愿意表达的情绪，而另外一些情绪，如恐惧、愤怒、仇恨、嫉妒，是我们不愿意表达的情绪。比如恐惧的情绪，很少有人愿意表达（只有5人举手敢表达）。之所以不敢表达恐惧是因为另外一种恐惧，恐惧别人评判我。恐惧导致愤怒，对自己及对他人的愤怒；愤怒不表达的话，导致仇恨；当恐惧、愤怒、仇恨三种情绪占据着你的心后，你就对周围的人产生嫉妒。这四种情绪腐蚀我们的心灵。

　　由于一个情绪得不到表达，就产生了更多难以表达的情绪。这些情绪污染我们的心灵，导致身体健康问题。即便是快乐这样的情绪得不到表达的话，会导致抑郁；想象一下恐惧如果得不到表达的话，后果怎样？我们知道健康问题除了少数属于意外事故导致外，90%的疾病是由情绪导致的，包括从发烧到癌症疾病。比如一个公司的中层管理人员，对上要向上司汇报，对下要管理员工，他处于中间两头受气的情形，因此他整天都在焦虑，即使下班回到家里，仍然还在焦虑，长期焦虑的结果导致溃疡。所有情绪的产生都在寻求表达，如果我们长期压抑它们的表达，它们最终会以疾病的形式实现其表达。

　　情绪得不到表达如何导致疾病？情绪是藏在心里的，心不在身体的某个部位，它存在于整个的身体。负面情绪像一种负面的振动，它在整个身体内振动，只要哪个器官虚弱，它就从那个器官发出来，导致疾病。比如一个水桶，水桶底下有个出口，如果你不打开这个出口，一直往水桶里不断蓄水，这样水就会溢出来，所蓄的水长久不放掉的话，就会在桶底滋生细菌，日子久了，桶也将被腐烂。