您好！要适当给自己放松，多出去散散心。可以使用草酸艾司西酞普兰片(来士普) 情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。希望我的建议能给你带来帮助。