心理咨询

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2016-08-28
从大脑开始 循序渐进的减压办法
每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
标签: 健康 大脑 循序渐进 
2016-08-28
职场白领轻松减压有方法可遵循
作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。
标签: 职场 白领 方法 
2016-08-28
职场压力有什么妙招助轻松减压
平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。
标签: 职场 健康 压力 
2016-08-28
喂，你每天都在瞎忙什么
一次只专心做一件事。工作时，一定要全身心投入，有紧迫感，不要把工作场所当成社交场合。一次专心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。
标签: 健康 心理 治疗 
2016-08-28
职场老师也需要有一个心理减压
教师目前已经成为心理压力巨大的职业之一。据权威统计显示：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题;7%有心理障碍。
标签: 职场 老师 心理 
2016-08-28
减压好方法：巧妙利用管理自己的时间
研究证实，午睡能放松心情、减轻压力。专家研究发现，许多老板甚至设计一个空间，供员工小睡。他建议，花15～30分钟(不要超过30分钟，否则进入深睡期，醒来感觉更累)打个盹，下午的工作表现会更好。
标签: 减压 好方法 时间 
2016-08-28
职场白领健康减压有什么方法？
接下来，你需要思考这样两个问题--“我为什么(不)生气?”“(不)生气有什么好处?”愤怒表达不能的人，常常情绪如同火焰一样燃烧，这样的状态阻碍了自我分析、自我觉察的过程。
标签: 白领 健康 方法 
2016-08-28
告别坏情绪需要懂得的心理动作
美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
标签: 健康 坏情绪 心理动作 
2016-08-28
总结不同职业上班族的心理危机
说电信行业是服务业一点不为过，每日与客户沟通和为客户服务是电信一族工作的一部分，中国社会普遍存在的对服务业不尊重的心理定势造成了从业人员的工作压力。
标签: 职业 上班族 心理危机 
2016-08-28
职场最新流行病-信息强迫症
当海量的信息带给我们的不是生活的便利，而是力不从心时，可能就会出现“信息强迫症”的症状，要注意自我调节。专家提醒，如果感觉自己不能调节的时候，最好是找相关的心理医生进行咨询。
标签: 流行病 信息 强迫症