抑郁症到底能不能被治愈

大多数人在自己的一生之中都会遭遇抑郁，根据跟踪研究，某一时段在人群中表现抑郁并需干预的人数比例约为5%，而若将时段拉长，会发现有95%的人会在其一生某段出现抑郁。

不是所有抑郁都是抑郁症，抑郁症需要专业评估和精神科的诊断才可确定，确诊的抑郁症需要药物治疗与心理咨询，而抑郁情绪则是非常常见并属于正常心理。

抑郁症是可以被治愈的。

抑郁症的治疗要靠心理治疗+药物治疗。

抑药物治疗是用来治标的，主要针对身体症状，比如睡眠、饮食、体重等；心理治疗是治本的，主要针对抑郁症患者的认知思维、行为习惯、情绪等。躯体症状的缓解有利于心理治疗，但只靠药物只能短期消除躯体症状，改变不了造成抑郁的思维方式。

抑郁有自愈倾向的可能。

若以处于抑郁当中的人群全体来看，大部份人会有自愈的倾向，这样的自愈倾向实际与胃痛的自愈倾向差不多，轻度的只需注意即可，而较严重到影响生活的经过治疗大多数也会好转。

抑郁症会有反复的可能。

刚才我们谈到大部份人士的抑郁会有自愈倾向，但对于另外的部份人士则必须引起注意，在我们的工作中一样会看到，有的人出现抑郁的时间可能会很长，数年数十年间反反复复。

抑郁症的易感人群。

就像感冒容易侵袭免疫力低下的人一样，抑郁症也多发于特定人群，如以下几类人群：

一是女性，女性患抑郁症的概率是男性两倍，特别是处于怀孕、离婚、更年期等阶段的女性；

二是有重大的生活变故发生，比如天灾人祸、亲人离世、工作变动等；

三是遗传，父母一方中有抑郁症的，其子女患抑郁症的概率为25%；

四是高压力人群，比如竞争激烈的职场人士、面临就业升学毕业的学生等；

五是人际关系不良的人，比如离婚、独居、没有朋友等。

治疗方法

现在三种最常见的抑郁症治疗方法是心理治疗、药物治疗和电痉挛疗法。对于18岁以下的患者心理疗法是首选，对所有患者来说电痉挛疗法是最后手段。

心理治疗：由具有专业心理知识的精神科医生，咨询师等人士对个人或一组人进行实施心理治疗，对待病情严重患者科可采取药物和心理的联合疗法。对于儿童和18岁以下青少年，只有在结合心理治疗（例如认知行为疗法，人际关系疗法或家庭疗法）的情况下才能给予药物治疗。心理治疗对老年患者有效。成功的心理治疗不但可以减少抑郁症的复发，并且在治疗终止或者换成偶尔一次的辅助咨询之后仍然能维持效果

药物治疗：处方抗抑郁药的效果可以与心理治疗相比，但是相对于心理治疗有更多的患者因为副作用提前终止药物治疗，由此，选择抗抑郁药物时要尽量减小其副作用给患者带来的伤害。

电痉挛疗法：在患者短期全身麻醉的情况下，通过两个电极使电流脉冲穿过患者大脑，以此引发一次全身痉挛。在患者病情严重且对抗抑郁药（有时是心理治疗或者支持干预）没有反应时，医院的精神科医生可能会推荐电痉挛疗法。电痉挛疗法比抗抑郁药疗法疗效更快，所以可以用于紧急状况下的治疗。但其副作用包括短期记忆和长期记忆的紊乱，方向障碍和头痛。

还有其它治疗方法，如通过体育锻炼，服用非处方药（如贯叶连翘）等等。

抑郁症的自我调节

每个人进入抑郁状态的原因完全不同，因此，参考他人经验而寻找属于自己独特面对方式，是我以观察、思考及经验推荐面对抑郁的最佳途径。我愿意分享一些曾经对其它人有用的方法，但请了解每种方法只对某一部分情况有效，并无一种可以全能，你仍需要努力寻找自己答案。

有抑郁倾向的人，可以通过阅读心理书籍、体育锻炼、参加社交活动、合理设定目标、情绪宣泄等自我调节，也可以通过寻求心理咨询或心理治疗专业人士的帮助。推荐几本关于抑郁症的书籍，比如《伯恩斯新情绪疗法》、《走出抑郁：让药物和心理治疗更有效》、《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》、《我的那条叫做“抑郁症”的黑狗》等。你要相信，接受正规的治疗，康复率还是非常大的，所以不要对自己失去信心。

请将抑郁视为同伴而非敌人，处于抑郁当中的人会感觉痛苦，因此将抑郁视为仇敌可以理解，但若想要解开心结，倾听自己内心并将抑郁视为自己内心对自己的启示，承认自己长期忽略了很多重要东西，并开始直面。若能因此将抑郁视为自己的内心提示者，将抑郁状态当作内心声音正在同行，大多数人会有完全不同体验。有的经历抑郁的人会说，抑郁来了，欢迎来坐一会，这对很多人会是很好心态。