关于产后抑郁，我想告诉你.....

关于产后抑郁症，大家一定不再觉得陌生。调查统计表明，随着“二胎”政策的开放以及现代生活节奏的加快，女性患“产后抑郁”疾病人群逐年增加。下面，我们先通过两个案例来走近产后抑郁症。（文末附有产后测试量表，点击阅读原文进入测试）

Florida：宝宝一哭我就会哭

我的宝宝一哭我就会哭，每次都会。每当我给她喂奶、换尿布、哄她睡觉我就会忍不住低声啜泣。我丈夫就会问我到底怎么了，我只能不停摇头，对他说“我不知道”，但我的眼泪却忍不住往下掉。

Anon：我抓起一个枕头，想都没想就朝宝宝砸了过去

我躺在床上，想要哄我6岁的儿子睡觉。可能是由于缺乏睡眠，那时我已经被焦虑的情绪淹没了，我觉得自己好像看到有蜘蛛从我宝宝的身上爬过去。我抓起一个枕头，想都没想就朝宝宝砸了过去，想要赶走蜘蛛。我把枕头拿开的时候突然意识到，哪里有什么蜘蛛！我恐惧极了，然后开始放声大哭。我把宝宝放在摇篮里以后，立即给丈夫打了电话。一小时后我们就到了医院，医生告诉我，我患上了产后抑郁症，这个症状会导致一段时间的精神疾病症状，比如幻觉、焦虑、烦躁、失眠。

什么是产后抑郁症

产后抑郁是指多发生在女性产后由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列巨大变化而导致的抑郁发作。

产后抑郁绝对不是无病呻吟，比如就有研究显示，女性大脑的杏仁核会在生育后的数周或者数月内变大，使得母亲对恐惧，焦虑，攻击性变的更敏感，这一变化能保护孩子的安全，也能为母亲带来抑郁倾向。

产后抑郁的影响是非常严重的，对孩子来说，孩子的正性情绪减少，也可能会具有更多的人格问题，比如反社会行为倾向。而产后抑郁患者与现实割裂，甚至还可能会伤害自己和伤害宝宝。

临床表现

产后抑郁的临床表现与一般的抑郁相同。但每个人的情况都不相同，以下是最常见的症状：

对什么事情都没兴趣

持续的忧伤或者失落的感觉

有过自杀或者去死的想法

容易落泪

胃口较差

睡眠不好

有内疚感

挫败感、失望

有度日如年的感觉，感觉一切事情都是需要去费力的

焦虑、急躁和担心

产后抑郁症应该怎么办？

1.建议咨询专业的心理治疗师。

2.丈夫应该参与其中，多陪伴和关心妻子。在怀孕期间，丈夫就应该多理解妻子，和妻子多沟通，甚至和婴儿沟通，多帮助妻子做些家务，陪妻子散步等等。面对婆媳关系，丈夫应该果断坚持“一个家庭”政策，而不是逃避，不闻不问。

3.孕妇在怀孕前就可以学着保持愉悦心情，多听愉悦的音乐；做让自己心情愉悦的事情，比如为准宝宝织一件衣服；看一些育儿的知识来解决初作为人母的焦虑和不知所措；做好孕前准备，适当做一些运动。轻度的产后抑郁症，可以自己调理，保持健康的饮食，规律的睡眠，和丈夫沟通，共同解决这个问题。

值得注意的是，产后抑郁症并非女性的专利，它也会缠绕上初为人父的新爸爸。由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，对新角色适应不良等原因，使男性经济压力增加，休息不够，睡眠不足，妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上，感到妻子冷落了自己。研究发现，十分之一的男性在孩子出生前后会受到抑郁症困扰，这一比例与女性相同。男性产后抑郁症需要得到人们的重视。

产后抑郁持续超过一段时间，应该寻求帮助。不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。有了产后抑郁症的妈妈还是一个好妈妈，不必自责。人都是会生病，产后抑郁症的形成因素有很多，有时候很多妈妈也会担心无法照顾婴儿而内疚，多了解自己的情绪，采取措施可能可以更好的处理产后抑郁症。