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抑郁症这种“心灵感冒”,是否能通过自我调节治愈呢?

2018-06-09 来源:康德精神心理健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:典型的抑郁症表现为三低:即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。抑郁症的症状往往超过两周,有的超过一个月,甚至数月或半年以上。

抑郁情绪≠抑郁症

经常会听到周围的人说“我最近抑郁了”或是“我得抑郁症了”。那么,真的是这样吗?

其实有些只是抑郁的情绪而已,并不是真正意义上的抑郁症,面对生活中的烦恼,大家都出现过情绪低落、神情沮丧、意志消沉等症状,但这些只是暂时的抑郁情绪,谈不上是抑郁症。

抑郁情绪很多时候是可以通过自我调节调节好的。这种情绪的特点是短暂、即时,不会持续很久更不会影响生理健康。

而且值得注意的是要调节好抑郁情绪首先要改变对坏情绪的看法,它在很多时候是有重要的意义的,达尔文从生物进化的角度提出了,情绪是自我保护的反应,是相对弱势的提醒。不良的情绪有时候会是我们心智成熟的助推器,前提是我们处理好它。

典型的抑郁症表现为三低:即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。抑郁症的症状往往超过两周,有的超过一个月,甚至数月或半年以上。

如何理解情绪特别低落呢?就是说一个人总是高兴不起来,即使遇到比如涨工资,中奖之类的好事也高兴不起来。

这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现,一旦出现这种状况就要引起注意。

还有就是兴趣减退,每个人都有方方面面的兴趣,但是抑郁症患者身上是减退的。再一个就是精力减少,也就是这个人看起来特别累,一点精神都没有。天天的精神萎靡不振。

同时抑郁症往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状,如持续的顽固失眠、多种心理行为,同时体重、食欲和性欲下降,全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系,检查又无异常,以上这些均是抑郁症的常见征象。

西安康德医院专家提醒:值得注意的是虽然抑郁情绪有时可以通过自我调节好,但是,一定要重视起来,此时要是放任不管的话,就容易让抑郁情绪不断的滋生,从而慢慢就会转变成抑郁症这种疾病。

抑郁症也是一种生理疾病,所以实际上,当得了抑郁症的时候,我们是无法感受到以前可以让我们感受到快乐的东西的,换句话说如果患有抑郁症,那么在生理上我们没有能力去高兴起来,积极起来或者去锻炼,去交朋友,所以当得了抑郁症的时候,重要的不是去坚强,去乐观,而是接受专业的治疗。

就像是得了肺炎一定要服用抗生素一样。在规范的治疗下,百分之八十左右的抑郁症都是可以康复的,尽早治疗可以让抑郁症在萌芽期则被治愈。而延误治疗,“心灵感冒”也有可能变为“心灵癌症”,严重危害我们的身心健康,甚至是剥夺我们的生命。

通过规范的治疗,绝大部分抑郁症患者都可以得到全面的康复,当然在治疗的过程中也需要在指导下的自我调节,只有医患双方的共同的努力,抑郁症这条“黑狗”我们才能把它踢走。

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