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自闭娃就是应该多运动

2016-12-13 来源:自闭症家庭自救  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:科学家做过这样的实验。他们让一组儿童接受每周2-3次,每次30分钟的慢跑训练。12周后,与慢跑前相比,孩子们的认知能力显著改善。

  大量研究证明:越运动,大脑越聪明。

  古人类学家证实,我们的祖先在没有掌握更多生存技巧之前,在广袤的大陆上四处迁徙。那个时候成年男子每天大约走10-20千米,妇女则走大约一半的距离。而我们的直接祖先智人,则以每年25英里的速度把自己的领地范围从非洲扩大到阿根廷。在不停的迁徙中,族群得以生存,并且人类最终以通过给大脑增加神经元,而不是通过为骨骼增加肌肉的方式,成为整个地球的管理者。

  科学家做过这样的实验。他们让一组儿童接受每周2-3次,每次30分钟的慢跑训练。12周后,与慢跑前相比,孩子们的认知能力显著改善。而当锻炼活动停止后,他们的成绩则直接回落到实验前的水平。在衡量长期记忆、推理能力、注意力、解决问题能力以及流动智力任务的一些测试中,热爱运动的孩子其成绩普遍优秀,而那些处于体育运动低级别的个体,他们的流动智力(要求即时解决问题的能力)往往较差。另外,体质好的儿童在识别视觉刺激方面比喜欢久坐的儿童要迅速,也表现出注意力更加集中的特点,他们能为一项任务配置更多的认知资源,并可以保持相对长的一段时间。

  这些现象背后的原理是什么呢?

  那就是,运动能使更多的血液流向大脑,为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量,同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。同时,运动能刺激蛋白质生成,促使神经元彼此连接,调节血清素、多巴胺和去甲肾上腺素这三类神经递质的释放,对提高认知和稳定情绪作用明显。

  所以,多带我们的自闭娃去运动吧。让孩子在运动中放松身心,感知世界,增长智慧,不断成长。

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