2018-02-02
送给甲状腺病患者的吃货指南
确实有研究表明，我们十字花科蔬菜中含有的硫苷类在人体内水解成硫氰酸盐后，可竞争性抑制甲状腺对碘的吸收，从而使甲状腺激素生成障碍，引起甲状腺肿大，甚至甲减。
甲减患者不宜吃生冷油腻和咸的食品，饮食宜清淡。可选择一些温补的中药煲汤食用，如黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等。
适当的体育锻炼可以调整心理与情绪，使患者紧张、焦虑、兴奋、激动得以缓解，从而改善中枢神经系统、大脑皮层和血管运动中枢的功能失调。
确实有研究表明，我们十字花科蔬菜中含有的硫苷类在人体内水解成硫氰酸盐后，可竞争性抑制甲状腺对碘的吸收，从而使甲状腺激素生成障碍，引起甲状腺肿大，甚至甲减。
甲状腺癌是甲状腺组织中恶性结节也是发病最快的肿瘤。也是发病率上升最快的恶性肿瘤之一。目前女性发病率是男性3倍以上。根据《中国十城市甲状腺疾病流行病学调查》的横断面研究结果显示，甲状腺结节患病率为18.6%,其中恶性结节即甲状腺癌占5-10%
海带虽然对缺碘引起的甲状腺肿大有帮助，但是大部分甲状腺疾病，并不是缺碘引起的。而且，过多的食用海带，还可能会引起碘过量，影响身体健康。
甲亢表现为代谢和精神亢进，会有多汗躁动的症状，所选食物就应该禁忌辛辣刺激，否则会使代谢亢进加重，心跳更快、出汗更严重;而甲减患者代谢缓慢，少汗怕冷，则不适合多吃寒凉食物。
每人每日碘摄入量150微克左右，可根据食盐的营养成分表自己计算，其他食物的含碘量可参考?每天吃多少碘合适？不想吃错引发甲状腺问题的点进来
我们发现甲状腺疾病好发于成年女性，女性发病率几乎是男性的3-4倍，有典型的重女轻男倾向。一般认为，女性的情绪相对于男性可能更加容易波动，对于压力的化解可能较男性为弱，都是女性易发甲状腺疾病的可能因素。
国家规定在每克食盐中添加碘20微克，全民可通过食用加碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措。盐是人们生活中的必需品，在食盐中加碘，可以通过一日三餐补碘，既方便，又能保证人们终身摄入足够量的碘。
甲状腺疾病与妊娠及优生优育之间的关系非常密切。妊娠期甲减会增加早产、流产、低体重儿、死胎和和妊娠高血压等的风险，还影响胎儿神经智力发育。妊娠期甲状腺毒症（可以表现为甲亢）控制不良与流产、妊娠高血压、早产、低体重儿、宫内生长限制、死胎等相关。
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