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甲减患者冬季怕冷怎么办?这一症状女性在冬季更为明显。

2018-07-03 来源:北京广济医院甲状腺治疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食上,甲减患者可能会有食欲不振的情况,但也要适当补充食物,如果一直吃的很少,也会减少身体的热量。

甲减患者冬季怕冷怎么办?这一症状女性在冬季更为明显。

甲状腺激素有“生热”和“维持体温”的重要作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。甲减患者由于甲状腺素分泌不足,而常常有怕冷的症状,相对于男性,这一症状女性在冬季更为明显。

当身体出现特别怕冷的状况时,不应该是去回避,而是对症下药,除了积极治疗甲减,还应该从生活习惯中去改善这个问题:

1、饮食

饮食上,甲减患者可能会有食欲不振的情况,但也要适当补充食物,如果一直吃的很少,也会减少身体的热量。另外,我们应该多吃一些含铁量高的食物,例如肉类中我们多选择吃些狗肉,羊肉,鸭肉等。蔬莱中多吃些胡萝卜,山药等等。如此均衡地摄取営养,才能不畏惧寒冷。

2、保暖

保暖是身体是关键,无论是男生女生,在冬天里,不要因为盲目追求美,而不注重保暖,添衣是身体的关键,如果是长期因为风吹,天气受寒,会导致身体的关节出现问题,阻碍血液的循环。

3、泡脚

怕冷的人群,手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷,建议在睡前用一个水桶里面装入热水,局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片,保暖效果更为显著,能有助于改善女性怕冷的现象。不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,从而起到养生保健作用。

4、运动

怕冷的原因之一是因为运动量少,身体的器官不灵活。建议在空余时间,可以做些运动,通过运动来加强血液循环,让身体温暖起来。需要注意的,甲减病情严重时不适宜长时间运动,甲减患者运动时要注意强度和时间,尽量以不劳累为原则。

5、按摩气海穴、关元穴

中医认为丹田部位的保养,也就是关元、气海穴位所在位置。气海穴位置在下腹部肚脐垂直向下1.5寸,关元穴位置在下腹部,肚脐垂直向下3寸。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做按摩,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。

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