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甲状腺疾病的预防方法有哪些 你的甲状腺同意你「吃海鲜」吗

2017-08-21 来源:沈阳463甲状腺治疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期大量食用包菜、洋白菜、油菜、木薯、核桃、大豆、萝卜等蔬菜,以及辛辣、刺激性的食物(如葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮、姜等),比较容易引发甲状腺疾病。

  甲状腺疾病的预防方法有哪些

  近年来,患甲状腺疾病的人数不断攀升,究其主要原因有精神紧张、环境辐射、饮食缺碘或高碘等。甲状腺疾病显然已成为生活中不可忽视的疾病,而想要最大限度的遏制其发生,最好的方法就是做到“防患于未然”。

  甲状腺疾病的预防方法有哪些?

  1、保持身心愉快

  甲状腺疾病是一种与情绪密切相关的“身心疾病”。研究发现,情绪起伏不定会严重影响甲状腺激素的分泌,进而诱发甲状腺功能亢进症等甲状腺疾病的发生。

  因此,战胜甲状腺疾病要做到有效预防并保持积极乐观的心态。同时,还要积极锻炼身体,提高免疫力和抵抗力。

  2、预防摄碘过多或过少

  碘是合成甲状腺的原料之一,碘的摄入量应该保持在一定的范围内。体内碘元素过少或过多,都很容易引发甲状腺疾病。

  如果要避免缺碘,平时可以多用碘化盐来做菜,以适量为宜;如果是要避免碘过多,平时只要控制碘的用量,少食含碘丰富的食品即可。

  3、远离有害化学物质

  在我们生存的环境中,存在着各种各样的化学物质,其中某些化学物质易诱发甲状腺疾病,造成机体内分泌系统功能紊乱,加重病情。

  因此,要防止环境污染,远离有害化学物质。这对于预防甲状腺疾病也有着不可忽视的作用。

  4、避免过度疲劳

  四肢无力、疲倦、头重、嗜睡、无力、精神不集中、焦躁不安、没有耐性、情绪低落、无热情、经常出差错等都属于过度劳累状态下会出现的症状,而这些不良症状也会加重甲状腺的负担,影响甲状腺正常的功能运作。长此以往,极容易患上甲状腺疾病。

  所以,适当寻求舒适的生活、工作方式,做到劳逸结合,避免过度劳累,也是预防甲状腺疾病的有效方法之一。

  5、养成健康的饮食习惯

  长期大量食用包菜、洋白菜、油菜、木薯、核桃、大豆、萝卜等蔬菜,以及辛辣、刺激性的食物(如葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮、姜等),比较容易引发甲状腺疾病。

  因此,在生活中尽量做到均衡饮食,不偏食、不挑食,做到多种食材搭配,养成健康的饮食习惯,对保护甲状腺比较有益。

  6、忌服某些药物

  如果长久服用某些药物,如氯化钾、过氯酸钾、对氨水杨酸、保太松、磺胺、硫脲等,也可能在某种程度上阻碍甲状腺激素的合成与分泌,容易引发甲状腺肿大等病。

  因此,服药之前应先了解清楚所服药物的特性以及相应的副作用,尤其是服用西药时更应该注意,以免给甲状腺带来不必要的负面影响。

  你的甲状腺同意你「吃海鲜」吗

  甲状腺疾病近些年来颇受关注,有些患者就被医生告知不能吃海鲜,于是其他甲状腺疾病患者就跟着担心,是不是得了甲状腺疾病都不能吃海鲜了呢?其实并不是!甲状腺疾病患者是否需要忌海鲜,不能一概而论,并不是所有的甲状腺疾病患者都不能吃海鲜,有些患者反而应该多吃海鲜。

  碘是制造甲状腺激素必不可少的原料,而甲状腺激素又是人体生长发育、调节新陈代谢的重要激素,因此,人体的一生都离不开碘。但是,碘的摄入量与甲状腺疾病密切相关,过多或过少都会导致甲状腺疾病,海产品包括紫菜、海带等大多含碘量较高,甲状腺健康者,正常食用海产品不会有什么影响,但对甲状腺疾病患者来说,确是亦敌亦友。

  甲亢患者不能吃海鲜?

  甲亢——由于甲状腺利用碘分泌过多的甲状腺激素造成。如果还在治疗阶段,甲状腺功能还不正常,或者还有些甲状腺肿大,这时再摄入很多碘的话,就雪上加霜了,这个时候还是不吃的为好;

  如果甲状腺功能正常,并且没有明显的甲状腺肿大,那么可以参照下面的表格,选择含碘少的,像是墨鱼、小黄鱼、带鱼这样的解解馋,不过每个月最好不要超过两次,自己烹饪的时候要使用无碘盐。

  甲减患者要多吃海鲜?

  并非所有的甲减都缺碘,缺碘导致甲状腺素的合成不足从而引起甲减,海鲜中含碘丰富,确实可以缓解由缺碘引起的甲减,但长期吃高碘食物会诱发自身免疫性甲状腺炎,从而加重甲减;

  由缺碘引起的甲减可以适当多吃些海带、紫菜等高碘海鲜,但碘充足甚至过量的患者,就不宜吃太多藻类海鲜了,偶尔吃点海鱼还是可以的;

  缺碘还是碘充足,做个尿碘检查就知道了,儿童及成人(非孕妇)尿碘尽量控制在100~200μg/L。

  甲状腺结节患者能吃海鲜吗?

  甲状腺结节发生的原因除了与遗传、电脑辐射、吸烟、焦虑等有关,与体内缺碘或高碘均有关,但是光有结节,还不能决定能不能吃海鲜;

  甲状腺结节伴有甲亢或甲减者,海鲜的摄入可参考无甲状腺结节的甲亢、甲减患者;

  甲状腺功能正常的结节患者,也最好在尿碘的监测下,决定海鲜摄入的种类和数量。

  桥本甲状腺炎患者能吃海鲜吗?

  桥本甲状腺炎为遗传因素以及环境因素影响的自身免疫性疾病,一个家族中可能会出现几代人都有这个病,桥本甲状腺炎是甲减最主要病因,对于桥本甲状腺患者及其子女都要注意减少碘的摄入量,子女们必要时最好检查一下甲状腺功能,做到提前预防桥本甲状腺炎的发生。

  甲状腺病人能吃西兰花吗?

  西兰花含碘不高,是可以吃的,但如果伴有甲状腺肿症状,卷心菜、西兰花、黄豆有致甲状腺肿的作用,还是少吃为好;另外,像虾、蟹这类含异性蛋白质的食物应该少吃。

  甲状腺疾病患者应保证充足的睡眠,晚上11点以前要上床休息,因为人体内的各种激素具有分泌节律,如促甲状腺素就是晚11点钟分泌最高,良好的生活习惯、充足的睡眠,符合神经内分泌的周期性节律变化,是防治甲状腺疾病的重要因素。

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