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颈椎骨质增生六种治疗方法

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

什么原因导致脊柱侧弯?脊柱侧弯用什么睡姿

对于脊柱不好的人来说,长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者则可能使原有的病情进一步恶化。

最新发布
2016-03-26

5个动作帮助颈椎康复

前屈后伸。颈部缓慢前屈,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位;颈椎缓慢后仰,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位。重复10次。

2016-03-26

颈椎病如何自我治疗?

坐在凳子或椅子上,平视前方,并完全放松,缓慢且平稳地向后移动头部(类似缩脖子),直到不能再向后为止。

标签: 颈椎病 自我治疗  
2016-03-25

提捏颈肩可缓解颈肩部酸痛

“捏”,基本等同于中医推拿里的“拿法”,可以对颈肩部的督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经起到良性刺激,有舒筋活络、活血止痛的功效。

2016-03-24

功能锻炼有效治疗肩周炎

肩周炎还有个绰号叫“五十肩”,之所以这样叫,是因为肩周炎多在40岁以后发病,大部分患者的年龄在50岁上下。

2016-03-24

产后手腕关节痛?试试冷敷加热敷

腕管综合征常常因为肿胀所致。冰敷有助于缓解组织肿胀。每天抽出一定时间,用冰袋对手腕或手部冷敷大约10分钟。如果感觉冰块直接接触皮肤太冷,不妨用毛巾包裹后冷敷。

2016-03-24

老年人做手腕操 缓解腕关节疲劳

伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内(活动者怀里)弯。保持呼吸,维持动作30秒。换右手做。重复2-3次。这节操可以增强手腕的灵活,伸展上背及上胸,还可减少肩膊酸痛。

2016-03-24

产后手腕痛是怎么回事?如何缓解?

有的妈妈产后会出现手腕痛的症状,主要是因为妈妈在分娩时,皮肤的毛孔和关节被打开,加之产后气血两虚,一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中,引起“月子病”。

2016-03-24

运动后膝盖痛怎么治疗?

膝前痛分几种,一种是髌骨股骨关节软骨损伤,可先进行保守治疗,保证休息或减少活动,局部按摩或热敷,服用活血化淤的中成药。亦可进行物理治疗,如微波、红外线理疗等。

2016-03-24

8字韧带放松法缓解膝盖疼

两手握住膝盖上方,膝盖头发力,照箭头指示方向,轻轻地横向画“8”字(即转圈),先右转后左转各15圈,然后换腿做。

2016-03-24

骑行膝盖痛怎么缓解?

每次骑行后,可以平躺,依次将腿向上抬起约45度,坚持10秒,重复做此动作20分钟可以有效缓解骑行过后的膝盖疲劳、疼痛。