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2017-09-02

三成腰椎间盘突出症患者复发在这个动作上 可惜80%的人都在做

对于腰椎间盘已经老化或者已经有损伤的人来说,这种弯腰姿势会让腰椎小关节负荷增加,容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损,从而增加腰椎间盘的压力,有可能造成“闪腰”,严重者甚至造成腰椎间盘突出症,或导致该病复发。

2017-09-02

简单的五个小动作预防坐骨神经痛!

为了避免牵拉坐骨神经,以减轻疼痛,患者常有一些特殊的减痛姿势,如睡时喜向健康一侧睡,病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。

2017-09-02

腰疼要养吗?卧床有方法!

对于腰椎间盘膨出症患者,在初发且症状较轻的情况下,可以单纯应用卧硬板床,注意一定是硬板床,不提倡席梦思。3仰卧于床,避免不良姿势

标签: 腰椎间盘 卧床 腰疼 
2017-09-02

假期返程长时间开车?这样做「防腰疼」!

2小时左右进服务站休息一下。下车做一些简单的扭脖子、扭腰、伸腿的全身运动。千万不要强忍腰背部的不适,几小时或更长时间的持续驾车。

标签: 扭腰 小燕飞 腰背肌 
2017-09-02

放风筝能治颈椎病?“低头族”的你快看过来

放风筝时,眼望天空,头向后仰,还可使颈项部的肌肉得到放松,有利于保持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环,促进颈椎病的康复。

标签: 颈椎病 脊柱 韧带 
2017-09-02

脊椎不好,惹来几十种病!

女同胞要尤为注意,腰椎的下腰椎神经中的自律神经,它能够管到子宫、卵巢、膀胱和肛门,当腰椎有问题,很容易引起年轻女性痛经。

标签: 痛经 子宫 痛经 
2017-09-02

禁做八个伤腰动作!你的腰有可能就这样被毁的

危险原因:“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加,长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

标签: 腰椎 椎间盘 高跟鞋 
2017-09-02

没得腰突,为什么还是腰疼?

腰部外伤若人们在平时不注意腰部的保护,导致其受到损伤,就很容易引发腰部疾病。如在较强的外力作用下虽然没有出现骨折现象,但是有可能使已退变的髓核突出,腰部力量突然增加,尤其是快速弯腰、侧屈或旋转,很容易形成纤维环破裂。

标签: 纤维环 髓核 腰疼 
2017-09-02

做家务要减负,为了避免引发腰椎间盘突出

女性朋友在家里洗菜择菜的时候,要选择一个高度适中的台子或者凳子,避免腰部过度向前弯曲而受到损失,诱发腰突。

2017-09-02

10个小窍门护腰椎保你腰不疼!

搬任何东西,不要弯腰(背与大腿呈90度),正确的方法是先活动一下腰部,然后蹲下来,将东西抱在怀里,再慢慢站起身。注意用力不要过猛。

标签: 腰痛 膝关节 腰椎