2016-07-16
有糖尿病须防骨质疏松症
糖尿病为何引起骨质疏松 糖尿病的典型症状是多饮、多尿，大量的钙、磷矿物质就会随着尿液排出体外。糖尿病患者体内的活性维生素D水平往往偏低，这也会影响钙、磷等矿物质在肠道的吸收。
关于骨质疏松应避免那些误区 你知道吗
骨质疏松是骨科一种很常见的疾病，骨科专家说，骨质疏松的症状表现对于很多人来说不是很了解，但是大家身边的朋友却经常发生骨质疏松，患有骨质疏松会给患者造成很大的危害，严重影响了患者的正常生活。
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
糖尿病为何引起骨质疏松 糖尿病的典型症状是多饮、多尿，大量的钙、磷矿物质就会随着尿液排出体外。糖尿病患者体内的活性维生素D水平往往偏低，这也会影响钙、磷等矿物质在肠道的吸收。
人类20岁前是骨量不断上升的生长期；20-40岁为峰值骨量期，是钙平衡期；40岁以后，骨量随着年龄的增加而下降，是骨丢失期。女性绝经后骨量下降明显，男性丢失量略少于女性。
运动可以帮助骨骼了解骨钙的重要性，而不会将钙白白放过。研究表明，网球选手执拍那只手臂的骨密度比另一只手要高30%。每天坚持做50次跳跃运动，便可以防止骨质疏松。
宜吃含有充足的维生素D及C的食物，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果，多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。
摄入充足的优质蛋白质和维生素C利于钙的吸收。蛋白质是骨基质的原料，充足的蛋白质可增加钙的吸收与储存，对防止和延缓骨质疏松有利。
人到了一定年纪，就会出现骨质疏松的现象。这是由于各种原因导致骨量减少，骨的弹性降低，轻度外力就可能引起骨折。严重的骨质疏松者，甚至用力咳嗽也会造成腰椎骨折。像您这样的情况其实也并不少见。
早在20世纪60年代，《斯堪的纳维亚医学杂志》已刊载过一篇报道，北欧农村地区的居民很少有人患骨质疏松症，据作者推测，这一现象很可能与当地人大量食用木糖醇有关。
不少女性喜欢吃零食，生活中常偏食，这样往往不能均衡地摄取营养，尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低。
阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。
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