关于骨质疏松应避免那些误区 你知道吗
骨质疏松是骨科一种很常见的疾病，骨科专家说，骨质疏松的症状表现对于很多人来说不是很了解，但是大家身边的朋友却经常发生骨质疏松，患有骨质疏松会给患者造成很大的危害，严重影响了患者的正常生活。
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
骨痛是骨质疏松患者经历的说不清楚的一种疼痛，最重要的就是脊背部的疼痛，疼痛发生在夜间的可能性比在白天要大，多数的疼痛位置不固定，程度能够从轻到重，以致完全影响一个人的活动。
25岁前，骨密度一直在增加，35岁后骨质逐渐流失。尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。看看这个一分钟自测，小心自己成为“骨脆脆”的高危人群~
有研究表明，在国外65岁以上人群中发生跌倒事件约30%左右。中国人跌倒发生率随着年龄的增加，跌倒发生率从60岁的14.5%增加到85岁以上人群的28.6%左右。
预防骨质疏松，必须从提高骨本、减少骨质流失和预防跌倒骨折着手，而要提高骨本的饮食之道就是“补钙”，钙质是构成骨骼的重要营养素，从年轻时期开始每天摄取足够的钙质，即可建立致密的骨质，预防老年骨松。
不同的生理时期，随体内雌激素水平的变化，骨量也发生改变，女性生命最成熟期（30～35岁）骨组织总量最高，35岁至围绝经期骨量逐渐流失，绝经后进入骨的快速丢失期，以致发生骨质疏松。
糖尿病合并视网膜、肾脏和神经等微血管病变，多提示神经血液供应障碍和机体代谢异常，骨局部组织的血供分布及神经营养也同样受到影响，引起骨转换加快，骨量丢失加重，从而增加骨质疏松和骨折的风险。
维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用，但天然食物中维生素D含量很低，根本满足不了人体的需求，而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D，弥补这一不足！
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