2017-05-03
舌尖上的骨健康：果断拒绝“脆骨头”
骨质疏松症最喜欢在人的大腿骨上端、手腕骨、脊椎骨等部位"作乱"。这些部位多是支撑人体的"大功臣"，一旦这些地方的骨头"变脆"，就无法抵御突发情况，极易在运动跌倒、不小心滑倒、坐公交车颠簸后发生骨折。
关于骨质疏松应避免那些误区 你知道吗
骨质疏松是骨科一种很常见的疾病，骨科专家说，骨质疏松的症状表现对于很多人来说不是很了解，但是大家身边的朋友却经常发生骨质疏松，患有骨质疏松会给患者造成很大的危害，严重影响了患者的正常生活。
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
骨质疏松症最喜欢在人的大腿骨上端、手腕骨、脊椎骨等部位"作乱"。这些部位多是支撑人体的"大功臣"，一旦这些地方的骨头"变脆"，就无法抵御突发情况，极易在运动跌倒、不小心滑倒、坐公交车颠簸后发生骨折。
相关数据显示女性一生中发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌概率风险的总和。骨质疏松渐渐成为危害女性的“隐形杀手”。
如果年轻时忽视运动，常常挑食、偏食、节食，导致饮食钙的摄入少、身体瘦，如果同时有抽烟喝酒等不良生活习惯，就会造成自身骨量峰值和骨质质量较差。
多种维生素：维生素C、维生素D、维生素K等均有益于钙盐在骨质的沉积、提高骨骼强度。春天来了，富含维生素的新鲜水果蔬菜会更加多样，快快补充吧！
更年期以后，随着性激素水平的下降，背部肌肉的强度和弹性就越来越差。背部肌肉松弛了就没办法向后牵拉我们的骨骼，此时，脊柱整体就会向前弯曲，人就逐渐驼背、变矮。
骨质疏松是一种以低骨量、骨组织微结构退变、骨脆性增加及易致骨折为特征的代谢性骨病，随着年龄增长患病风险随之增加，中老年人出现身高变矮、驼背等现象，都有可能是骨质疏松的典型体现。
雌激素减少带来后果之一就是妇女骨骼中钙质的大量流失，加之，我国女性运动量相对较少，牛奶喝得不多，食物中钙摄入和吸收量不足。绝经后3至5年，平均每年会丢失2.5%的钙，从而引发骨质疏松。
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