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2017-11-21

秋季跑步防受伤指南

入了冬得过年,到时候走亲访友可不能太没形象,于是很多人开始减肥了。其实秋天是一个非常适合跑步的季节,这时候秋高气爽,金桂飘香,有凉爽的微风,没有夏天的酷热,又不会像冬天那样寒冷,让人跑起来更舒服、更畅快。

标签: 跑步 防受伤 热身 
2017-11-21

倒着走治疗腰痛有效吗?

倒走起源于20世纪70年代,当时一些田径运动员受伤后,通过这种方法进行身体恢复练习。如今,倒走锻炼在中老年人群中非常流行,清晨或黄昏的小区里、公园里,随处可见倒着走锻炼的人群。

2017-11-21

这样补钙,很美味

钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手,这些菜正是因为搭配科学,才得以发挥很好的补钙效果。

2017-11-21

国医大师:5道宫廷壮骨秘膳,轻松吃出强健骨骼!

食疗,又称食治,即利用食物来影响机体各方面的机能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。

2017-11-21

随时随地做一做,腰不疼了,气血旺了,腰肌劳损治好了!

据统计,成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛经历。其中,比较常见的腰痛当为腰肌劳损。

标签: 腰肌劳损 腰痛 劳累 
2017-11-21

骨科老中医|睡前捏捏这儿,治骨痛,祛百病!

在中医儿科,有一种常用的治疗方法是“捏脊”,即通过提捏小儿脊柱两旁的肌肉,促进气血运行、改善脏腑功能,以达到防病、治病的目的。

标签: 气血 代谢 高血压 
2017-11-21

舌尖上的骨健康:孩子要长高抓住春天好时机几款美食做起来

宝宝的身高是父母们十分关心的问题。可是妈妈们你们知道吗?春天正是宝宝长个的好时节!不要错过哦!给宝宝安排的食谱合理了,对宝宝在春天的长个尤为有用。

标签: 排毒  宝宝 
2017-11-21

骨科专家:摆脱颈椎病从早到晚3步就够了

如今,长期从事伏案工作的相当部分办公室人群已经逐步被颈椎病所困扰,它已经严重影响了我们的学习和生活,而且颈椎病的发生还会导致一些其他系统的疾病,比如像高血压、头痛、动脉硬化等。

2017-11-21

别忽视!5大误区,误入任何一种骨质疏松都会找上你

什么是骨质疏松?这对当代很多有知识的年轻人来说已不是什么深奥的话题。但大部分年轻人并没有把骨质疏松当成一种迫在眉睫的威胁。

标签: 骨质疏松 肾脏 哺乳 
2017-11-21

这才是腰酸背痛疼的真正原因,可惜90%的人不知道!

提到“腰酸背痛”,我们首先想到的是老年人。人老了,难免会出现这种症状

标签: 腰酸 背痛 衰老