舌尖上的骨健康：孩子要长高抓住春天好时机几款美食做起来

　　舌尖上的骨健康：孩子要长高抓住春天好时机几款美食做起来

　　宝宝的身高是父母们十分关心的问题。可是妈妈们你们知道吗？春天正是宝宝长个的好时节！不要错过哦！给宝宝安排的食谱合理了，对宝宝在春天的长个尤为有用。

　　下面就给您推荐几个有利于宝宝长个的补钙食谱

　　虾仁豆腐

　　适合月龄：适合一周岁及以上宝宝食用

　　1.虾去虾头和虾线，豆腐切小块。

　　2.锅中烧开水焯豆腐和西兰花。

　　3.虾仁中放料酒、盐、淀粉腌15分钟入味，锅中放油，七成热放入虾仁炒熟盛出备用。

　　4.余油放葱、蒜炒香，倒入豆腐，放耗油和盐翻炒。

　　5.再放入虾仁和西兰花，加淀粉水勾欠炖3分钟即可。

　　虾皮鸡蛋羹

　　适合月龄：适合十个月及以上宝宝食用

　　1.把鸡蛋放入碗中。

　　2.把虾皮切碎，放入碗中，加豆油少许，盐少许，味精少许。

　　3.清水烧温，不要过热，用饭碗量，七分碗就可以。

　　4.把水倒入碗中，加入葱碎，搅匀，可以尝一下味道。放到蒸锅上，开锅10分钟左右即可，中间可以开盖用勺子试试熟了否。

　　5.出锅啦。

　　温馨提示：一周岁以下宝宝食用去蛋清，不要加调料哦！

　　虾肉小馄钝

　　适合月龄：适合十个月及以上宝宝食用

　　1.虾肉剁泥，鲜肉剁泥用骨头高汤搅打上劲，玉米、甜豆煮熟剁碎。

　　2.将馅料混合搅拌均匀，加入少量盐调味。

　　3.包小馄饨。

　　4.水煮开放入小馄饨煮熟捞出就可以吃啦。

　　奶酪饼干

　　适合月龄：适合一周岁及以上宝宝食用

　　1.黄油软化加糖粉打发，加入蛋黄继续打匀，加入奶酪继续打匀加入面粉和盐混合均匀揉成面团。

　　2.面团赶成厚度大约3mm的面饼。

　　3.用饼干模具压出形状，摆在烤盘里。

　　4.烤箱预热上下150度烤10至15分钟，大功告成！

　　除了补充钙质以外，春季给孩子多食用营养价值高的滋补性食品也是十分必要的。有滋补作用的食品给宝宝多吃一些“药食同源”的食物，如红枣、蘑菇、香菇、黑木耳、山药等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用。

　　木耳瘦肉粥

　　适合月龄：适合九个月及以上宝宝食用

　　木耳既排毒又补铁，可很多妈妈不知道怎么给还吃，推荐最简单的就是做木耳瘦肉粥，一定把木耳切的碎碎的！

　　1.白粥提前煮好。

　　2.把瘦肉，胡萝卜，黑木耳，青菜切碎。

　　3.汤锅里放入少许油，把切碎的材料放锅里炒下，放入50毫升左右的水把材料煮软。

　　蘑菇豆腐羹

　　适合月龄：适合一周岁及以上宝宝食用

　　1.准备好所需的材料：豆腐1块（4厘米长宽的方块）25克、蘑菇2朵，自制鸡汤或肉汤或蔬菜汤50~100毫升；豆腐过水洗一下，切成小丁，如豌豆大小，蘑菇洗净，切成豌豆大小的丁备用。

　　2.自制高汤放入锅内，煮开后放入豆腐丁、蘑菇丁煮5分钟左右，加适量湿淀粉勾芡。

　　3.起锅前可适当放点自制调味料，比如蘑菇粉。这样蘑菇豆腐羹会滋味更美。