您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 关节炎 > 痛风最喜欢找上这6类人 不知道有没有你

痛风最喜欢找上这6类人 不知道有没有你

2018-11-09 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于长期高脂肪,高蛋白,高能量的摄入,会减少尿酸的排出,从而积累在体内,发生沉积,导致关节软骨溶解,周围组织损伤,形成痛风。同时这种在体内过多的积累会形成高尿酸血症,这也是痛风的临床表现之一。

为什么会得痛风,哪些人是高发人群?

1有痛风家族史(遗传因素)

有些疾病因为遗传的关系,从出生开始其患病的几率就大大增加。痛风就是其中的一种,由于天生体内代谢就存在问题,这类人群从一开始就会比常人多,因此他们更要注意食物的摄入。不过如果控制得当,首次发病后可维持3-4年。

2体形肥胖的中年男性(40岁以上)

在痛风的研究中可以发现,痛风多发于男性,其比例达到了20比1的程度。这是因为雄性激素会抑制尿酸排泄,促进尿酸盐沉积。而肥胖则是发病的根源。

由于长期高脂肪,高蛋白,高能量的摄入,会减少尿酸的排出,从而积累在体内,发生沉积,导致关节软骨溶解,周围组织损伤,形成痛风。同时这种在体内过多的积累会形成高尿酸血症,这也是痛风的临床表现之一。

3绝经后女性

由于雌性激素会促进尿酸排泄,防止尿酸盐沉积,而绝经后的女性因为没有了雌性激素的保护,发病率也是大大上升,所以这个时期的女性要更加注意。

4发病前有漫长的高尿酸血症病史

因为高尿酸血症是痛风的临床表现之一,而根据调查,90%患有高尿酸血症的人都会患上痛风。所以此类人群也是高发群体。

5口无遮拦者

对于食物一概来者不拒,这样的人更容易摄入更多的高蛋白,高脂肪,从而在体内存留更多尿酸,导致痛风。

6压力巨大者

由于巨大的压力,导致内分泌失调,新出代谢出现问题,尿酸不能顺利排出,存留体内,引起痛风。

以上就是几类易患痛风的高危人群,如果您现在正处在这几种状况之中,请赶紧对您的生活习惯进行调整。

合理的安排膳食,摄入充足的水分,适当运动,还自己一个“不痛”的明天。

得了痛风该怎么办,生活上要特别注意什么?

在很多人的印象中,一旦得了痛风,就要“管住嘴,大鱼大肉不要吃,饮食要清淡”。其实并不然,单靠“管住嘴”,未必能让过高的尿酸降下来。

专家指出,“管住嘴”必须和促进尿酸排泄一起配合。而要促进尿酸的排泄,就应该多吃碱性食物,例如蔬菜水果,以碱化尿液。平时要注意多喝水,少喝各类饮料,尿酸高的人,每天喝水量应该达到2000毫升以上,有肾结石的人最好达到3000毫升以上。

尿酸患者要注意保证一定的运动强度,以促进尿酸排泄。肥胖者应适当减肥,但别求速瘦,因为快速的减肥可造成大量的酮体产生,反而抑制尿酸排出。

痛风人群在饮食上,要警惕这三种错误

第一个误区:饮食“零嘌呤”?没必要!

从饮食方面防控痛风,不等于坚持“零嘌呤”饮食。我们根本就很难做到饮食‘零嘌呤’,实际上也没有必要这样做。

即使是在痛风发作的急性期,每日嘌呤摄入量也只是限制在150mg以内。嘌呤对机体有积极作用,它是合成核酸的原料,适量的嘌呤摄入对人体是必要的。

第二个误区:啤酒不能沾白红酒可小酌?

很多痛风患者知道“海鲜+啤酒”可诱发痛风,有些人抵不过“酒虫”的诱惑,认为“啤酒不能沾,但白酒和红酒喝一点,无伤大雅。”

不管是什么酒,对痛风都是有影响的。只要含有乙醇,就会引发乳酸和酮体的堆积,从而抑制尿酸的排出。啤酒因为含有鸟嘌呤,还会促进尿酸的合成,因此对痛风患者的影响最大,相对来说,白酒、红酒会比啤酒好一点,但也是“五十步”和“一百步”的差别。

海鲜本来就含有高嘌呤,建议有痛风的患者吃海鲜时,第一要控制进食量,第二还是别饮酒佐餐,不管是啤酒还是红酒、白酒。

第三个误区:全素食可避免痛风发作

有些患者尝过“痛得发疯”的苦头,立即开始吃素食,认为全素食可以避免痛风发作。

素食不等于就是低嘌呤饮食,素食中也有很多高嘌呤的食物。素食者常吃的黄豆、豆芽等嘌呤含量很高,菇藻类、芦笋、竹笋等的嘌呤含量也不低。

适量的进食奶类、肉鱼类才是正确的,没有必要坚持“全素食”。牛奶、鸡蛋等既是优质蛋白质来源,所含的嘌呤又比较低。不同年龄和性别的患者,在饮食控制上的基本原则差不多。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房