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关节炎形成的三个步骤 还应注意哪些事项

2018-11-05 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活中,不要让关节长时间处于一种姿势,不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。另外,还要特别注意避免关节的机械性损伤,尽量减少关节的负重和磨损。

说起关节炎,估计很多人都是以为骨关节炎是因为骨头出了问题而导致的,事实上,关节炎是因软骨受损引发的。其中有可能是因为外伤创伤导致、关节受到感染而发生炎症,也可能是因为年龄的增长而出现关节退化而导致等,其实,关节炎的形成是具有一定的顺序性的。那么,你知道关节炎是怎么形成的吗?关节炎患者在日常生活中应该注意哪些事项?

关节炎形成的三个步骤

1.随着年龄增长,软骨的结构开始改变,弹性逐渐丧失,容易受到外伤和过分使用的损害

2.软骨遭破坏导致滑膜炎症,产生疼痛,炎症反过来进一步加快软骨破坏

3.随着软骨的破坏,软骨下面的骨头暴露,使关节丧失了自然形态,同时关节边缘形成骨性增生,也就是我们常说的“骨刺”

骨关节炎一定要早防早诊早治。出现骨关节炎的相关症状时,要及时去医院确诊,要及时调整生活方式,积极治疗。

关节炎的注意事项

物理按摩

物理按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围。但要特别注意的是,按摩应该由专科医生进行操作,千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为首先按摩并不能起到直接的治疗作用,若治疗不当,还会加重病情。

老年人常有骨质疏松,若按摩用力过猛,往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人,更不能轻易进行按摩治疗,一旦按摩不当造成骨折,容易出现神经损伤,甚至瘫痪,后果不堪设想。

保护关节

在日常生活中,不要让关节长时间处于一种姿势,不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。另外,还要特别注意避免关节的机械性损伤,尽量减少关节的负重和磨损,如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动,尤其在关节肿胀时更应避免。

为了达到锻炼身体的目的,患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。

膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱,将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。

穿鞋也有讲究

平时应穿适当的鞋,单薄的平底鞋并不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适,长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。

所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。

除了要做好上述的注意事项之外,关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼,使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状,增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力,有利于病情恢复和疾病控制。其中也可以进行一些物理按摩,有助于改善关节的活动范围,但是要在专科的医生指导下进行操作,切忌麻木按摩而加重病情。

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