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为什么说爬楼爬山是“最笨的运动”?

2018-08-10 来源:黑龙江中德骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膝关节作为全身最复杂、负重最大、受力最重的关节,最易发生骨性关节炎。不同类型膝关节骨性关节炎患者之间步态特征也存在差异。

为什么这么说呢?

因为,爬楼梯或爬山属负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝关节受力最多。

膝盖负担的重量会增为平常的4倍左右。

而且,这种对膝盖的磨损是不可修复的!

膝关节作为全身最复杂、负重最大、受力最重的关节,最易发生骨性关节炎

不同类型膝关节骨性关节炎患者之间步态特征也存在差异。

如膝内翻(“O”型腿)足底外侧触底时间较长,而膝外翻(“X”型腿)足底内侧触地时间较长。

只有膝关节和周围的肌肉强壮了,才能很好的维持正常的膝关节功能。

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