跑步真的会磨损膝盖吗?
其实跑步会使膝盖造成一定的磨损，但是膝盖有一定的自愈能力的，只要损坏不是很严重是能够完全修复的！
膝盖会在磨损后会得到修复，并且越变越强！
但如果你跑步的方法错误或者是过量跑步，那情形就完全不同!
当膝盖损伤的程度超过了膝盖修复的能力，那么跑步就会伤到膝盖，让膝盖健康受到严重的损伤，这就得不偿失了！
如何让膝盖健康如初呢?
1.合理跑步：
膝盖是有承受能力的，只要跑的不太多，每天跑步30分钟就可以了，最好采用隔一天跑一次的方法，这样膝盖才能够健康如初。
2.肌肉保护：
肌肉的保护对于膝盖来说很重要，很多跑者受伤就是因为大腿，小腿肌肉力量不足导致的，大腿小腿越无力跑步时受伤的概率就越大。
3.膝盖预热：
跑步前膝盖遇热是非常关键的，如果不进行膝盖环绕预热，提高膝盖的温度和润滑度，那么受伤的可能性就会增加。
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