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为什么说游泳,是所有体育活动中对腰椎最好的?

2018-08-10 来源:黑龙江中德骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,腰背肌肉的力量能够得到很好锻炼和提高。

游泳是所有体育活动中对腰椎最好的,不仅能够有助于腰椎间盘突出的预防,还能在治疗中起到一定作用!

因为游泳的时候,人体在水中,借助水的浮力,能够大大减轻腰部肌肉和关节等的负担。

游泳对腰椎的好处

1、游泳可锻炼腰背肌肉:

游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,腰背肌肉的力量能够得到很好锻炼和提高。

2、游泳能降低椎间盘承受的压力:

游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位,由于脊柱负担减少,腰椎间盘承受的压力随之降低。

3、游泳可改善腰部血液循环:

水温的刺激会加快血液循环,促进新陈代谢,有助于改善腰椎部血液供应。

4、游泳对腰背肌肉有按摩作用:

游泳时人体由于水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。

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