人体在站立，行走或跑步时，膝关节承受的重量是体重的好几倍，因此，膝盖是一般人最容易受伤的关节，也是运动伤害最常见的位置。
除了膝关节本身会损伤发炎之外，因为膝关节往上经由大腿连结髋关节，髋或踝关节有问题，亦或是大腿或小腿肌肉受伤，也会连带影响到膝关节，造成膝盖疼痛。
单脚后拉伸展运动：4～6下／组，左右各1组
1. 左脚站立，右脚往后勾起，右手抓住脚背。
注意：如果单脚站立不稳，可单手扶墙。
CHECK：维持在屁股的高度。
2. 右手抓住脚背时，往屁股与天花板的方向拉，感觉大腿前侧与小腿前侧有被伸展开的感觉。停留15～20秒。
医师小叮咛：这个动作除了可以伸展大腿与小腿前侧，也可以放松活化髋关节。
小腿伸展运动：4～6下／组，左右各1组
1. 手扶椅背或桌沿，左脚在前、右脚在后，距离一大步。
2. 身体向前倾，左脚膝盖微弯，重心向前移动，感觉右小腿后侧肌肉被伸展开来。停留15～20秒
强化训练单脚上拉弹力带：8～12下／组，左右各2～3组
1. 坐在椅上，弹力带一端绑在椅子脚，另一端绑在右脚踝。
2. 使用大腿前侧肌肉力量，用力将膝盖伸直，用很慢的速度慢慢放下。做完1组后换边。
POINT：不要很快地就放松大腿肌肉，要慢慢放下。（伸直约2秒，放下约4秒）
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健客价： ￥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
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