学龄前儿童膳食建议
一、营养素摄入
2013年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议3~6岁学龄前儿童能量推荐摄入量为1200~1400kcal/d,男童高于女童。谷类所含有的丰富碳水化合物是其能量的主要来源。蛋白质的推荐摄入量为30~35g/d,蛋白质供能占总能量的14%~15%,50%源于动物性食物蛋白质,可满足微量元素需要(如锌、铁、碘和维生素);足量乳制品、豆制品摄入是维持丰富钙营养的有效方法。进食的能量比例宜早餐20%~30%,午餐30%~35%,点心10%~15%,晚餐25%~30%。
二、食物选择
学龄前儿童与家庭成人同时进食。但正餐时少用汤类代替炒菜,稀饭代替米饭。尽量避免纯能量食物,如白糖、粉丝、凉粉、藕粉等,少吃零食。
品种多样,膳食平衡。膳食多样化,以满足儿童对各种营养成分的需要,如荤素菜的合理搭配,粗粮、细粮的交替使用,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例,以及足够的维生素、矿物质摄入。学龄前儿童功能性便秘发生率较高,需适量的膳食纤维,全麦面包、麦片粥、蔬菜是膳食纤维的主要来源(见表18-1)。
三、餐次与进食能力
进食时间基本与成人同步,每日可安排1~2次点心。如幼儿园儿童晚餐时间过早,儿童回家应适当加餐,避免晨起低血糖发生。4岁儿童不再紧握勺或筷进食,能像成人一样熟练用勺或筷自己进食,喜欢参与餐前准备工作。
四、零食的选择
2006~2007年的《中国儿童青少年零食消费指南》将零食分为“可经常食用”“适当食用”和“限制食用”三种(表18-2),从营养与健康的角度强调儿童青少年应以正餐为主,不可以零食替代正餐。如需为儿童选择零食,建议家长参照零食消费分类指南选择“可经常食用”的零食,避免“限制食用”零食。
适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
健客价: ¥15补钙。
健客价: ¥19用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍(ADHD) 。
健客价: ¥170健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满;消化不良见上述证候者。
健客价: ¥7.5本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥54调补阴阳,开窍益智。用于儿童注意缺陷与多动症。
健客价: ¥23用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍(ADHD)
健客价: ¥221用于治疗儿童和青少年的注意缺陷/多动障碍(ADHD) 。
健客价: ¥118清热解毒,消肿止痛。用于急、慢性咽喉炎,扁桃体炎,咽喉肿痛,口腔炎,牙龈肿痛。
健客价: ¥24.9本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥19儿童钙补充。
健客价: ¥37祛风镇惊,消食导滞。用于停食停乳引起:肚胀腹硬,呕吐乳食,大便秘结,痰热惊风。
健客价: ¥19葡萄糖酸钙锌口服溶液:用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻并妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充,小儿生长发育迟缓,食欲缺乏,厌食症,复发性口腔溃疡以及痤疮等。 采森儿童型钙片:补钙。
健客价: ¥89.9磷酸奥司他韦胶囊: 1.用于成人和1 岁及1 岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48 小时以内使用。 2.用于成人和13 岁及13 岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。 赖斯康维生素C咀嚼片:补充族维C生素。
健客价: ¥88免疫调节。
健客价: ¥142磷酸奥司他韦颗粒(可威):1.用于成人和1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。 赖斯康维生素C咀嚼片(甜橙味):补充族维C生素。
健客价: ¥991.用于成人和1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
健客价: ¥59用于成人及4岁以上儿童癫痫患者部分性发作的加用治疗。
健客价: ¥221用于预防和治疗因儿童维生素A及D、C缺乏所引起的各种疾病,如夜盲症、眼干燥症、角膜软化症、佝偻病、软骨病。
健客价: ¥12清肺,解表,化痰,止嗽。用于小儿风寒外束、肺经痰热所致的面赤身热、咳嗽气促、痰多黏稠、咽痛声哑。
健客价: ¥21用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻痒、流涕、鼻出血等鼻腔不适症,鼻腔伤口表面清洗和术后创面的清洗,鼻腔的日常卫生护理。
健客价: ¥49清热润肺,祛痰止咳。用于咳嗽气喘,吐痰黄稠或咳痰不爽,咽干喉痛。
健客价: ¥49增强免疫力。
健客价: ¥172.8适用于缓解小儿湿疹、皮炎、癣、尿疹、奶癣、蚊叮虫咬、热痱、汗疹、红屁股及皮肤皱襞部位的糜烂等。也可用于日常预防及护理。
健客价: ¥36