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关于果汁,家长们对于它的误区更多

2018-05-26 来源:儿科华生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:果汁是小孩的最爱,很多家长经不住小孩的缠闹,任由小孩拿果汁当白开水喝。事实上,果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对小孩尚未发育完全的胃部产生不良刺激,还会增加肾脏过滤的负担。
关于果汁,家长们对于它的误区更多
 
误区一:喝果汁可以代替吃水果
 
太多的家长都以为喝果汁可以代替吃水果了。事实上,新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了,但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被去除了,在这个过程中,维生素C也会减少;另外,水果中的植物纤维也是有益健康的,但在榨汁时,这些植物纤维也被剔除。果汁类饮料通常要经过高温消毒处理,不少营养成分也因此失去。
 
误区二:果汁类饮料可以代替白开水
 
果汁是小孩的最爱,很多家长经不住小孩的缠闹,任由小孩拿果汁当白开水喝。事实上,果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对小孩尚未发育完全的胃部产生不良刺激,还会增加肾脏过滤的负担。
 
误区三:果汁喝得越多越好
 
这也是常见的家长们关于果汁认识的误区之一。他们认为果汁中应该像水果一样含有很多营养素,营养素的摄入自然是越多越好。事实上由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用,而是从肾脏排出,长期过量饮用,可能导致肾脏病变,产生一种称作“果汁尿”的病症。另外,过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。
 
误区四:药物和果汁同服
 
小孩都讨厌吃药,于是一些家长为了让小孩把药吃下去,就答应小孩用甜甜的果汁送药。事实上,果汁中含有大量维生素C,呈酸性,如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服,不仅会降低药效,还会引起不良反应,如磺胺药与果汁同服,会加重肾脏的负担,对小孩健康反而更加不利。
 
那么果汁要不要喝呢?不给小孩喝的话,小孩又实在闹得厉害。怎么办呢?
 
(1)自制纯正果汁。妈妈们可以选用纯正果汁,或者最好在家里自制果汁给小孩饮用,千万别贪图方便给小孩选用不知添加了什么成分的乱七八糟的果汁饮料,以免对小孩身体造成暂时性或累积性伤害。
 
(2)勿过量饮用。严格控制小孩每日果汁摄取总量,切勿因饮用过量而衍生各种长期性疾病,如肥胖、营养不良及肠胃不适等。
 
(3)大人以身作则。管住自己的嘴巴,大人不要在孩子面前将果汁、饮料当成水喝,教导幼儿正确的饮用观念。
 
(4)多用水果代替。多给小孩吃新鲜水果,这是最健康营养的饮食习惯,这样可以摄取到最丰富的营养,也有助小孩养成良好的饮食习惯。
 
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