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儿童饮食“罂粟”:巧克力

2018-05-26 来源:儿科华生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饼干对小孩子的诱惑实在大,它们非但品种多样,口味各不相同,还可以制作成兔子、小熊等各种图样,完全符合小孩心理。可是饼干除了热量实在就没什么营养了。
巧克力不但口感细腻,入口即化,而且味道香浓,其诱惑力实在非人力可抵抗啊!可是,它的热量也实在是高。据计算,巧克力棒,每天吃一条,热量约280cal,一年可发胖13千克;巧克力饼干,每天吃6片,热量302cal,一年发胖14千克。专家建议,8岁以下儿童不宜吃巧克力,巧克力高脂肪、低蛋白的营养成分比例不符合儿童生长发育的需要,巧克力中还含有能够使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡,哭闹不安,严重者甚至会流鼻血。此外,饭前吃巧克力会严重影响小孩的食欲,还会影响胃肠道的消化、吸收功能。
 
小贴士
 
少让小孩子吃巧克力,如果小孩非要吃,可以用别的美味食物转移他的注意。此外,饭前不要给小孩吃巧克力。
 
儿童饮食“罂粟”:饼干
 
饼干对小孩子的诱惑实在大,它们非但品种多样,口味各不相同,还可以制作成兔子、小熊等各种图样,完全符合小孩心理。可是饼干除了热量实在就没什么营养了。据计算,三块威化饼干的热量就已经超过2200卡路里了,而且饼干人工色素含量很高,多吃实在不健康。现在饼干界刮起一股高纤粗粮风,可是很多只是“挂羊头卖狗肉”,这就需要我们用火眼金睛去鉴定它们的真伪了。
 
小贴士
 
1.选购饼干的时候尽量选择低脂、低糖、低热量的饼干,要注意看包装上的营养标签,上面有热量及营养说明。
 
2.买饼干的时候注意买包装好的有质量保证的品牌饼干,少买散装或杂牌的饼干。
 
3.买饼干最好买高纤维、粗粮、谷物饼干。
 
4.吃饼干的时候多喝水,因为饼干真的很干。
 
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