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儿童饮食“雷区”:烧烤类

2018-05-26 来源:儿科华生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一提起来很多人都会流口水。吃烤肉的时候乐而忘忧,吃完了就不免顾虑重重。因为烤肉实在也不是一种健康、营养的食物,不但高热量、高油脂、高胆固醇,而且肉类在烧烤的过程中会产生大量有毒物质,有些甚至是一级致癌物。
儿童饮食“雷区”:烧烤类
 
烤肉非常美味,一提起来很多人都会流口水。吃烤肉的时候乐而忘忧,吃完了就不免顾虑重重。因为烤肉实在也不是一种健康、营养的食物,不但高热量、高油脂、高胆固醇,而且肉类在烧烤的过程中会产生大量有毒物质,有些甚至是一级致癌物。
 
贴心小窍门
 
1.烧烤最好不要经常吃。
 
2.吃烧烤要注意不要烤得太焦,太焦的食物中有致癌物质。如果已经烤焦了,那么吃前最好用剪刀剪去焦掉的部分。
 
3.吃烧烤的时候要注意远离烟雾,烧烤的烟雾中也有致癌物质。
 
4.选择烧烤食料时,尽量选择瘦肉和鱼、虾、贝类、蔬菜等,少吃肥肉,以减少热量的摄入。
 
5.烧烤不要跟啤酒一起吃。饮酒过量会使体内血铅含量增高,食品在烧烤过程中产生的有毒物质与血铅结合,可能诱发消化道疾病甚至肿瘤。
 
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