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健康心脏,应从儿童开始

2018-05-22 来源:王翠玲儿科专家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小朋友要想拥有一颗健康的心脏,首先要让自己的饮食变得合理,平时的饮食宜清淡、少盐、少糖,多摄入一些蛋白质,少吃脂肪类的食物,我们一天摄入的胆固醇含量不要太多,吃一个鸡蛋就足够了。
健康心脏,应从儿童开始
 
中医称心脏为“君主之官”。君主就是我们古代的皇帝,是最高统治者,把心脏比做君主,就是肯定了它在五脏六腑中的重要地位。而事实也正是这样的,心脏统帅着我们体内的各个脏器,让它们相互协调,共同完成各种复杂的生理活动,从而维持着我们的生命活动,如果心脏出现了问题,那么其他的器官也会出现问题。所以,一个人是否拥有一颗健康的心脏,这对于他的一生是非常重要的,因此我们应该从小就开始注意保护自己的心脏。
 
小朋友要想拥有一颗健康的心脏,首先要让自己的饮食变得合理,平时的饮食宜清淡、少盐、少糖,多摄入一些蛋白质,少吃脂肪类的食物,我们一天摄入的胆固醇含量不要太多,吃一个鸡蛋就足够了。
 
另外,运动不仅可以通过降血脂、降血压等方式降低患心脏病的危险,还可直接改善血管功能,所以我们每天应保证30分钟的运动,在空闲的时候也可以到郊外去呼吸新鲜空气,伸展一下筋骨,这对心脏非常有益。但是小朋友不宜过早进行肌肉负重锻炼,否则会使心壁肌肉过早增厚,不利心肺功能的正常发育。如果夏天天气炎热,应该先保持身体的凉爽和舒适,利用早晨和傍晚做一些舒缓运动就可以了。
 
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