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爱运动的孩子有以下十大优势

2018-05-20 来源:熊猫儿童健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动可帮助孩子活动和锻炼其相应部位的关节,既有助于保持幼儿关节具有一定的活动范围,又锻炼关节周围的肌肉、肌腱和韧带,使之得到有效的增强,从而增强关节的稳固性。

 爱运动的孩子有以下十大优势

 
(1)孩子爱运动,有助于其形成良好的骨骼形态,骨骼会变得更加坚固。
 
(2)经常运动的孩子,其脊柱周围大肌肉群的力量可得到有效的增强,有助于其脊柱的正常发育、肌肉组织功能的增强,同时肌肉的力量与耐力也会得到发展。
 
(3)运动可帮助孩子活动和锻炼其相应部位的关节,既有助于保持幼儿关节具有一定的活动范围,又锻炼关节周围的肌肉、肌腱和韧带,使之得到有效的增强,从而增强关节的稳固性。
 
(4)适宜的运动,可对幼儿的心脏和血管起到一定的锻炼作用,提高幼儿心肌的收缩能力,从而增强幼儿的心脏功能。
 
(5)经常参加运动,孩子的呼吸道适应力和抵抗力都会增强,同时,呼吸肌会变强壮,肺活量也会增大,可保证幼儿的肺部健康。
 
(6)经常适量的运动,能改善幼儿神经过程的不均衡性,提高神经系统的调节功能。
 
(7)经常运动的孩子会比较聪明,因为运动可以提升他的大脑皮层神经细胞活动的强度、灵活性、均衡性及大脑分析综合的能力。同时,通过运动,还可以达到诊断和治疗幼儿智力发展迟钝的作用。
 
(8)运动中优美的动作、健美的身躯以及适当的音乐与丰富的器械,可促进孩子对艺术美的感受和表现。
 
(9)经常运动的孩子,通常心情愉悦、精神振奋、积极活泼,有助于日后形成其良好的个性、思想品格和人格。
 
(10)孩子在运动中所激发的愉快情绪,有助于其树立自信、培养良好的社会适应能力和人际交往能力。
 
因此,若想让你的孩子健康成长,那就千万不要忽视了运动这个环节。为了让孩子能更好地坚持体育锻炼,养成体育锻炼的习惯,父母可以让孩子从以下几点做起:
 
制订计划
 
让孩子自己制订一个体育锻炼的计划,列出体育锻炼的时间表(也可在学期计划里单列一条)。要在计划里明确体育锻炼的目标和内容,规定锻炼的次数和时间,如规定每天早上6点起床做操或跑步,每天下午放学后打球或下棋等等。在制订计划时要从自己的实际出发,合理安排,循序渐进。运动量要由小到大,逐渐增加。动作由简单到复杂,由易到难,使自己的机体有个逐渐适应的过程。制订计划时,在考虑到自己的兴趣、特点的基础上,还应坚持各种运动项目的全面锻炼,使自己在力量、速度、灵敏、耐力等方面都得到发展,使机体各器官系统的形态和生理功能得到均衡的发展和全面的改善。
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